Bedeutung der Schlaflähmung [aktualisiert März 2023]

Das Schlaflähmung Es ist ein schreckliches Gefühl, wenn Sie aufwachen, aber Sie stecken immer noch in einem Zustand fest, in dem Sie nicht einmal einen Muskel bewegen oder sprechen können. Sie fühlen sich fast gefroren und alles, was Sie denken, ist zu denken. Diesen Zustand sein oder erleben zu müssen, ist für den Träumer äußerst beängstigend, und einige Leute berichten, dass sie Dinge hören und sehen, die eigentlich nicht da sind. Einige glückliche Menschen würden dieses schreckliche Gefühl ein- oder zweimal in ihrem Leben erleben, aber andere werden nicht so leicht freigelassen. Ein kleiner Prozentsatz der Menschen wird mehrmals pro Woche in diesem Zustand gefangen. Schlaflähmungen können Sie erschrecken und Ihnen das Gefühl geben, halluziniert zu werden. Studien haben gezeigt, dass es normal ist und den menschlichen Körper nicht schädigt. Schlaflähmungen können auftreten, bevor Sie schlafen gehen oder aus dem REM-Schlaf aufwachen. Das Gerät, das eine Schlaflähmung vor dem Schlafengehen beschreibt, heißt "Hypnagogisch", und wenn Sie aus dem REM aufwachen, heißt es "Hinopompico". Schlaflähmung hat andere Namen, auf die Bezug genommen werden kann, wie z. B. prädormital, hypnologisch, familiär und hypnopo, aber alle beziehen sich auf dasselbe Thema.

Schlaflähmung ist, wenn das Gehirn aus einer schnellen Augenbewegung (REM) aufwacht, der gesamte Körper jedoch gelähmt ist. Ihr Geist wird im Bett voll bewusst, aber Sie können Ihren Körper nicht bewegen. Dies ist ein ungewöhnliches neurologisches Phänomen, das mehr Kindern als Erwachsenen passiert. Manche Menschen leiden ihr ganzes Leben damit.

Ist Schlaflähmung gefährlich?

Wer zum ersten Mal an "Schlaflähmung" leidet, möchte normalerweise sofort eine Antwort. Sie haben das Gefühl, tatsächlich einen wachen Albtraum zu erleben. Sie wachen auf und fühlen sich für ein paar Sekunden oder sogar ein paar Minuten wie ein Albtraum. So beängstigend es auch klingen mag, die gute Nachricht ist, dass niemand an einer Schlaflähmung gestorben ist oder psychische Probleme hatte. Dies ist nur ein Gefühl von Angst und Unbehagen, das wir nie wieder erleben wollen. Der schlimmste Teil der Schlaflähmung ist, dass Sie sich festgefahren fühlen und keine Ahnung haben, warum Sie in diesem Zustand eingefroren sind. Einige Menschen, die an Schlaflähmungen leiden, haben Probleme, gut zu schlafen, weil sie befürchten, dass es wieder vorkommen wird. Je mehr Sie lernen und sich der Schlaflähmung bewusst werden, desto einfacher wird es, wenn Sie in diesem Moment der Hölle stecken. Wenn Sie in einer Schlaflähmung stecken und wissen, dass Sie es sind und es in Sekunden vorbei sein würde, hilft es, Ihren Geist zu beruhigen. Die meiste Zeit wird der Schläfer durch ein Geräusch, eine Berührung oder ein Klicken geweckt, das aus dem Zustand kommt.

Was passiert während der Schlaflähmung?

Während der Nacht pendelt unser Körper zwischen NREM (nicht schnelles Auge) und REM-Schlaf hin und her. Der größte Teil unseres Schlafes besteht aus NREM, dem Zustand, in dem wir am entspanntesten und ohne viel Gehirnaktivität sind. Wenn das NREM beendet ist, wechseln wir in den REM-Schlaf, wo sich unsere Augen schnell bewegen. Während dieser Zeit entstehen lebendigere Träume und unser Körper ist völlig entspannt. Der Körper befindet sich in einem komatösen Zustand, in dem sich ein Muskel bewegen kann. Sobald Sie feststellen, bevor der REM-Schlafzyklus vollständig beendet ist, wird Ihr Wille ein Gefühl verspüren, dass Sie nicht sprechen oder sich bewegen können.

Arten von Schlaflähmungsträumen:

In vielen Studien haben Forscher herausgefunden, dass "hypnagogische Halluzinationen" während des Zustands der Schlaflähmung auftreten können. Hypnagogische Halluzinationen können sowohl bei hypnopischer Lähmung als auch bei hypnagogischer Lähmung der Schlaflähmung auftreten. Wann immer dies geschieht, hat der Träumer lebendige und unvergessliche Bilder, die sich fast wie Leben anfühlen. Je nach Träumer verspüren manche das Gefühl, dass sich jemand in ihrem Zimmer befindet, erstickt, herunterfällt oder Stimmen hört, die vor dem Schlafengehen zu ihnen sprechen. Ein Begriff, der dieses Gefühl beschreibt, heißt "Agony Phenomenon" und passiert Menschen seit Tausenden von Jahren. Unten sehen Sie einige der Hexenphänomene, die Menschen im Schlaf erleben.

Symptome einer Schlaflähmung:

Lebendige Bilder - Fühlt sich an wie der Traum aller Träume
Halluzinationen - Menschen erleben einen großen Käfer oder Käfer, der versucht, sie zu essen.
Ein Teufel, ein Dämon oder ein gruseliger Geist ist in deinem Zimmer.
Unfähigkeit zu atmen - Jemand, der auf seiner Brust sitzt oder an der Bettdecke erstickt.
Auf den Boden fallen
Lebensempfindungen - bevorstehendes Schicksal
Riecht
Eindringling im Raum

Ursachen der Schlaflähmung:

Es gibt keine genaue Ursache, warum manche Menschen dieses schreckliche Gefühl haben, das als Schlaflähmung bezeichnet wird. Es spielt keine Rolle, ob Ihr Mann oder Ihre Frau, alles hängt von den unten aufgeführten Faktoren ab. Schlaflähmungen sind sehr häufig und treten in der Allgemeinbevölkerung bei 40% auf. Sie werden feststellen, dass jüngere Kinder dieses Gefühl erleben als die meisten Erwachsenen.

Die häufigsten Ursachen sind:

Nicht genug Schlaf bekommen
Zugang zu Alkohol zu trinken
Erkrankungen ex Narkolepsie
Beinkrämpfe
Ändern Sie Ihr Schlafmuster
Familienvergangenheit
Niedrige Melatoninspiegel
Änderung Ihres Lebensstils, früherer Essgewohnheiten usw.
Wenn du auf dem Rücken schläfst

Wie kann ich die Schlaflähmung stoppen?

Schlaflähmungen schaden oder beeinträchtigen Ihren Körper in keiner Weise, aber es kann sehr traumatisch sein, sie zu bekommen, und ich wünschte, Sie hätten sie nie wieder gehabt. Stress spielt eine große Rolle, wenn Sie mit Schlaflähmungen zu tun haben. Nehmen Sie sich also die Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben ändern müssen. Sehen Sie sich an, wie Sie verhindern können, dass es erneut zu Schlaflähmungen kommt:

Ändern Sie Ihre Schlafmuster. Holen Sie sich Ihre 7 oder 8 Stunden Schlaf in der Nacht
Ihre Angstzustände könnten sehr hoch sein. Finden Sie heraus, wie Sie verhindern können, dass Angst Ihren Körper übernimmt
Ändere deine Umgebung um dich herum. Haben Sie eine plötzliche Veränderung in Ihrem Leben vorgenommen, die nicht funktioniert?
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie erleben, wenn Sie auf dem Rücken schlafen
Könnten Sie depressiv sein? Finden Sie Wege, um aus Ihrer Depression herauszukommen
Menschen, die an Narkolepsie leiden, sind anfälliger für Schlaflähmungen.
Überprüfen Sie Ihre Familiengeschichte. Meistens haben deine Eltern das gleiche Problem
Im Fitnessstudio trainieren oder meditieren

Tipps zur Schlaflähmung:

Die gute Nachricht bei Schlaflähmungen ist, dass sie den menschlichen Körper nicht schädigen oder beeinträchtigen. Leider ist es eine andere Sache, sich damit befassen zu müssen. Das beste Mittel, um die Schlaflähmung zu stoppen, besteht darin, vor dem Schlafengehen zu meditieren und sich über Schlaflähmungen zu informieren. Sobald Sie sich über das Thema informiert haben, wird es viel einfacher, im Zustand zu bleiben. Wenn Sie über dieses Problem besorgt sind, gibt es Möglichkeiten, es zu bekämpfen, damit es nicht erneut auftritt. Hier ist eine Liste von Möglichkeiten, wie Sie dieses Problem bekämpfen und direkt angehen können:

Sobald Sie sich in einem Zustand der Schlaflähmung befinden, bekämpfen Sie ihn nicht mehr. Lass es los und sag dir, dass es passieren wird.
Reduzieren Sie Ihren Stress oder Ihre Angstzustände
Geh früh ins Bett und schlafe gut.
Denken Sie daran, es bringt Sie nicht um
Mach es zu einer guten Erfahrung. Einige Leute berichten, dass sie dabei eine mystische Erfahrung gemacht haben.
Konzentrieren. Tun Sie das Beste, um daraus herauszukommen. Wenn Sie sich genug anstrengen, werden Sie aufwachen.
Es ist ein medizinisches Phänomen! Denken Sie nicht, dass Sie verrückt werden, und versuchen Sie, es nicht mit schlechten Gedanken in Verbindung zu bringen.
Entspann dich. Arbeiten Sie nicht an einem Problem, das Sie in Sekundenschnelle lösen werden.
Meditiere vor dem Schlafengehen.