Signification des cauchemars [mise à jour mars 2023]

Ongle cauchemar C'est un rêve qui se produit pendant le sommeil paradoxal qui produit des sentiments de terreur, de peur, d'angoisse et d'anxiété extrême. Les cauchemars peuvent arriver à n'importe qui à tout moment de sa vie. Habituellement, votre cauchemar typique provoquera des réactions émotionnelles négatives de l'esprit, généralement le sentiment d'anxiété, de peur ou de terreur. Les cauchemars et les symboles qu'ils contiennent… peuvent être des messages inconscients adressés au conscient qui alertent le rêveur pour qu'il prête une attention particulière à la signification. Les cauchemars constants pourraient être classés dans un type de trouble du sommeil.

Si la cauchemars ils persistent sur une base régulière et vous empêchent de dormir de manière saine, alors cela pourrait être classé comme un trouble du sommeil. La parasomnie relève d'un cauchemar ou d'un trouble du sommeil qui implique une série de secousses, d'émotions, de pensées et de comportements anormaux pendant le sommeil ou pendant les phases de sommeil. La plupart des parasomnies sont des états de sommeil dissociés qui sont des excitations partielles lors des transitions entre l'éveil et le sommeil sans mouvement oculaire rapide NREM. Cela peut également survenir pendant l'éveil et le sommeil paradoxal.

Terreur nocturne contre cauchemar:

Il y a une idée fausse commune selon laquelle les terreurs nocturnes et les cauchemars sont la même chose. Ils pourraient imiter des cauchemars, mais ils sont de nature complètement différente. Les terreurs de sommeil peuvent être classées dans un trouble de parasomnie où l'individu peut agir physiquement pendant son sommeil en criant, en frappant ou même en pleurant. Des événements de somnambulisme agressifs se sont produits car le rêveur peut attaquer un membre de la famille. Le rêveur peut éprouver des difficultés à essayer de sortir de l'état de rêve.
Les terreurs de sommeil surviennent généralement chez les enfants de moins de neuf ans, mais elles peuvent être fréquentes chez les adultes qui sont soumis à un stress extrême, à une dépression ou même à un trouble bipolaire. Généralement, le mouvement peut durer entre 10 et 20 minutes, que l'individu retourne au REM sans interrompre son état de sommeil. S'ils se réveillent de cet état, ils trouveront souvent de la confusion ou de l'anxiété. La plupart des troubles du sommeil surviennent au stade précédant le sommeil profond qui diminue.

Tous les cauchemars ne sont pas mauvais. Les cauchemars ont la capacité de contenir des messages métaphoriques pour avertir le rêveur des idiocraties internes ignorées. Comprendre les symboles dans les rêves peut donner au rêveur une idée de ce qu'il pourrait négliger et qui pourrait causer de la détresse. Un cauchemar peut également survenir lorsqu'il s'agit d'un événement stressant actuel. Si les cauchemars se poursuivent tous les soirs, ils tomberont sous un trouble cauchemardesque. Ces troubles peuvent être la cause de nombreux facteurs différents, notamment le SSPT, les médicaments, la maladie, les drogues et l'alcool. Les cauchemars sont plus vifs que les terreurs nocturnes, où le rêveur peut sortir du REM connaissant le rêve en détail. Les cauchemars peuvent survenir au moins une fois par mois. Les scientifiques disent que les enfants qui souffrent de cauchemars en raison d'événements stressants ou de décès seront plus enclins.

Trouble du cauchemar:

Le trouble cauchemardesque ou communément appelé «trouble d'anxiété du sommeil» est considéré comme une série de cauchemars classés sous DSM-IV. Ces réveils répétés pendant les cauchemars se produisent pendant les phases de sommeil paradoxal. Pendant le sommeil, l'individu éprouvera une peur intense comme s'il se battait pour sa vie. La plupart du temps, ils se réveilleront instantanément en raison de la terreur qu'ils éprouvent et auront donc du mal à se rendormir. Pendant l'épisode, le rêveur peut avoir l'expérience de parler, de gémir, de crier ou de bouger au hasard. Bien que ces symptômes ne soient pas toujours présents. Au réveil de l'état de rêve, le rêveur éprouve souvent un sentiment d'anxiété alors que l'adrénaline continue de pomper la pensée hors de son corps. Les troubles cauchemardesques provoquent des effets secondaires, car l'individu craint de se recoucher pour vivre le même scénario. En conséquence, on est plus susceptible de rencontrer une légère privation de sommeil, une diminution de la clarté mentale et une dépression. Cela peut également provoquer de l'insomnie. Il n'y a pas eu de remède pour les troubles cauchemardesques, mais il existe de nombreuses techniques pour les minimiser. Le yoga et la médiation fréquents sont connus pour aider à réduire la cause car le corps et l'esprit sont dans un état plus détendu.

Causes des cauchemars:

Les cauchemars chez les adultes sont souvent spontanés, mais de nombreux facteurs peuvent augmenter la probabilité qu'ils se produisent. Certaines personnes peuvent être affectées par la consommation de nourriture ou de collations juste avant de dormir. Manger de la nourriture provoque une augmentation de votre métabolisme qui rend le cerveau plus alerte. Manger certains aliments comme le fromage ou la caféine avant de se coucher peut augmenter l'intensité de vos rêves. Les médicaments sur ordonnance sont connus pour augmenter l'intensité et les cauchemars des rêves. L'usage de drogues illicites ou de substances alcooliques est plus susceptible de déclencher des cauchemars. Cela peut également se produire si la personne cesse de prendre ses médicaments ou si sa dépendance disparaît. Si vous rencontrez des fluctuations cauchemardesques lors de la prise d'un nouveau médicament, parlez-en à votre médecin. La privation de sommeil est l'une des principales causes des cauchemars. Les raisons du manque de sommeil comprennent le travail, le stress ou la dépression. L'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos peuvent également contribuer aux cauchemars. Si vous souffrez de manque de sommeil, nous vous recommandons de consulter votre médecin.

Autres causes possibles de cauchemars:

Vous avez vécu la mort d'un être cher ou d'un proche
Arrêtez de fumer, de boire de l'alcool ou d'utiliser le patch
Consommer de grandes quantités d'alcool dans la circulation sanguine
Combattre une maladie ou une grippe
Avoir une mauvaise réaction aux médicaments ou au sevrage
Ne pas gérer les problèmes continus de votre vie
Volumes élevés de stress et d'anxiété
Traumatisme d'avoir été témoin de violence

Cauchemars récurrents:

Les cauchemars sont assez fréquents chez les hommes et les femmes, ils peuvent être fréquents jusqu'à 2 fois par mois. Les cauchemars sont parfaitement normaux de temps en temps, mais une fois qu'ils deviennent répétitifs, vous voudrez peut-être faire plus de recherches. Les cauchemars récurrents peuvent être liés à un problème inconscient non résolu. Les cauchemars agissent comme des drapeaux rouges pour attirer notre attention sur un problème important négligé dans nos vies. Comprendre la signification symbolique des cauchemars peut vous aider à éclairer un endroit sombre. Les cauchemars récurrents doivent être notés dans un journal de rêve pour aider à mieux déchiffrer le rêve. Les rêves et leurs symboles agissent comme… un langage métaphorique à décoder. Nous donnons une opportunité à travers l'inconscience de nous montrer où le problème actuel peut être dans nos vies. Les cauchemars récurrents ne disparaissent jamais tant que vous n'avez pas résolu le problème auquel vous êtes confronté et que vous pouvez aider à mieux comprendre votre rêve dans notre forum.

Cauchemars avec des enfants:

Croyez-le ou non, les cauchemars sont plus fréquents chez les enfants que chez les adultes. Environ un quart des enfants ont au moins un rêve ou un cauchemar terrifiant par semaine. Les rêves effrayants peuvent commencer dès l'âge de 2-3 ans pour un enfant. À l'âge de 6 ans, ils peuvent commencer à faire des cauchemars. Vers l'âge de 10 ans et plus, les cauchemars ont tendance à diminuer et à devenir moins vifs. Les cauchemars des enfants impliquent généralement des situations ou des événements effrayants qui font tourner leurs proches. Les types de cauchemar contiennent des images ou des événements étranges, le thème typique "monstre ou fantôme". Les enfants sont généralement calmes pendant leur cauchemar et bougent à peine comme la plupart des adultes.

Comment arrêter les cauchemars avec les enfants:

Malheureusement, il n'existe aucun remède pour empêcher votre enfant de faire des cauchemars, bien qu'ils puissent être évités en utilisant les techniques que nous fournissons ci-dessous. Des études ont montré que les cauchemars avec les enfants sont génétiques et sont transmis par l'un ou l'autre membre de la famille. Bien qu'il existe des moyens de prendre le contrôle pour réconforter votre enfant des cauchemars.

Jouez de la musique relaxante pour votre enfant la nuit
Éloignez-les de la malbouffe et des boissons riches en sucre.
Entraînez-les à contrôler leurs rêves. Dites à votre enfant ce qu'il doit faire aux monstres dans le cauchemar.
Lisez-leur un bon livre et gardez des pensées positives dans votre tête avant de vous coucher.
Parlez à vos enfants et demandez-leur quelles sont leurs plus grandes craintes et faites-leur face.

Comment arrêter vos cauchemars:

Comprenez quels facteurs peuvent être à l'origine de vos cauchemars en examinant votre mode de vie. Y a-t-il eu une accumulation de stress ces derniers temps? Avez-vous pris des médicaments susceptibles d'affecter votre sommeil? Analyser ce que signifie votre cauchemar aide à découvrir les problèmes de votre vie auxquels vous devez faire face…. Si vous vous inscrivez à notre forum de dictionnaire de rêves, vous pouvez faire analyser votre rêve de cauchemar gratuitement.

Conseils pour arrêter les cauchemars:

Prendre le temps de se détendre avant de se coucher est un début. Vous pouvez pratiquer 10 minutes de yoga et des exercices de respiration tous les soirs juste avant de vous coucher. Écouter de la musique apaisante et relaxante pendant le sommeil calme tout votre être mental. Les rapports indiquent que jouer à des jeux vidéo et voir des images négatives avant de se coucher entraînera une augmentation des cauchemars. Pratiquer le rêve lucide a été très bénéfique lorsqu'il s'agit de manipuler vos scénarios de rêve. Vous pouvez faire disparaître le méchant en un clin d'œil.

Vous ne pouvez pas faire grand-chose lorsque vous venez de faire un cauchemar, bien que prêter attention aux symboles qu'ils contiennent vous permettra de mieux comprendre ce à quoi votre inconscient fait allusion. Tenir un journal de rêve vous aide à vous souvenir du rêve plus en détail. Découvrez et publiez ce que signifie votre cauchemar dans notre forum Sleep Dictionary Nightmare.

Prendre bien soin de son corps est très important. Manger sainement a plus d'avantages que de se sentir bien. Vous ferez l'expérience de rêves calmes et de moins de ronflements. Cela aidera à réduire vos chances d'avoir des cauchemars.

Opinions sur les cauchemars:

Marcelo:

«Dans mon rêve, je me suis réveillé en sentant que quelque chose de terrible était sur le point de se produire - pendant que j'étais couché dans mon lit, j'ai eu très froid et je savais que quelqu'un allait entrer dans ma chambre. La porte s'est ouverte et j'étais terrifiée, mon cœur battait vite et je ne pouvais pas bouger un muscle. Le fantôme d'une fille s'approcha de mon lit et s'agenouilla devant moi. Elle ne pouvait pas voir son visage, elle n'avait pas de traits distinctifs et elle était très désemparée. J'ai essayé de lui parler en lui demandant ce qu'elle voulait de moi, mais ma voix ne s'est pas manifestée. Soudain, il s'est levé et s'est couché avec moi. Elle pleurait et elle m'a dit qu'elle devait être quelque part mais elle ne savait pas où et elle avait peur, elle voulait de la compagnie et que je l'aide. Elle avait l'air absolument trempée et tremblante. En dépit d'être absolument pétrifiée et incapable de parler, je me suis sentie obligée de la tenir et j'ai commencé à pleurer en me penchant en avant pour la prendre dans mes bras. Elle ne voulait vraiment pas la toucher parce qu'elle était terrifiée à l'idée de faire quelque chose d'horrible. Cela sentait fortement l'eau stagnante de l'étang et me dégoûtait. J'ai réalisé que je ne pouvais plus respirer. Je suis devenu hystérique mais j'ai néanmoins mis la couette autour d'elle et l'ai serrée dans mes bras en sanglotant. Il passa ses bras autour de mon cou et glissa sa tête sous mon menton et, ce faisant, je ressentis le genre de brûlure qui serait associée au gel et à la glace. C'était si douloureux. Instantanément, nous avons sauté tous les deux dans le ciel nocturne. Je la tenais fermement et nous avons couru dans l'espace à une vitesse vertigineuse. Puis un écran - comme celui d'un ordinateur - est apparu devant moi et il y avait des instructions m'ordonnant de me lâcher, sinon je ne pourrais pas rentrer chez moi. J'ai réalisé à quel point l'air était pur et j'ai commencé à apprécier les bras de la fille fantôme autour de mon cou, même si je ne voulais pas, elle était immédiatement partie et j'étais seule et pendant une seconde je me suis sentie en paix. À l'époque, je ne me souciais pas vraiment de savoir si je vivais ou mourais - je m'attendais à tomber, mais je n'avais pas le sentiment de tomber. Puis, je me suis réveillé, toujours froid, effrayé et j'ai senti que c'était vraiment arrivé. Je ne pouvais pas me convaincre que j'avais rêvé.
Je ne me suis jamais souvenu d'un rêve aussi clairement et certainement jamais auparavant je n'avais pris conscience des odeurs des rêves. Cela m'intrigue et je me demande ce que signifie ce rêve. Il n'y avait rien de familier à distance chez la fille fantôme. J'ai pensé à elle toute la journée comme si c'était une vraie fille et je suis soucieuse de son bien-être! A quel point est-ce stupide? Après tout, ce n'est rien de plus que la création de mon esprit hyperactif au repos ……

«Quand j'étais petit, j'avais l'habitude de rêver récurrent que j'étais poursuivi par des mains noires comme la gueule du loup, et je devais avoir des mains qui restaient sur mon épaule et m'aidaient. Il y avait une main arc-en-ciel qui m'a aidé à combattre les autres mains et m'a aidé à m'échapper et à me sauver; et puis il y avait une main blanche brillante qui était ma santé. Quand j'étais pourchassé, j'étais toujours dans une grande ville la nuit et il n'y avait personne autour. Je ne comprends toujours pas le rêve; les mains qui me poursuivaient et essayaient de me saisir étaient celles de craindre que quelque chose essaie de me consumer et peut-être de me contrôler (ce qui aurait été ma mère et ma grand-mère) et à ce jour je pense encore que la main de l'arc-en-ciel était la signal pour mon père; J'y pense peut-être beaucoup, mais…. Quand j'avais 12 ans, j'ai découvert que mon père était gay. Mon père a toujours essayé de m'aider et j'ai déménagé avec lui hors de la maison de ma mère pour que je puisse échapper à la drogue, à sa maladie mentale et à la maltraitance, alors il m'a sauvé d'une manière ou d'une autre.

Kevin:

La semaine dernière, j'ai vécu un cauchemar similaire. Je ne peux pas dire que ce sont les mêmes… ..
De temps en temps, je rêve d'un gars de la tronçonneuse du Texas qui poursuit ……
Cela me laisse perplexe depuis longtemps. Hier soir, j'ai fait un rêve qui ...
Donc tout ce dont je me souviens, c'est que ma sœur a disparu et je reste avec Joe et Nana ……
J'ai donc eu ces rêves qui se déroulent dans la même zone et impliquent les mêmes personnes (que je n'ai jamais vues dans la vraie vie sauf une) ……
La nuit dernière, j'ai rêvé que quelqu'un que je connaissais avait été tué à l'extérieur de mon école et jeté dans un lac. Je ne le connais pas
J'ai ce rêve presque tous les soirs et c'est fondamentalement le même. Je suis piégé dans cette pièce, il fait très sombre, sans fenêtres ni portes… ..
Hier soir, je me suis réveillé à 3 h 20 de ce rêve ou cauchemar. Je suis encore très confus à ce sujet ……
J'ai donc eu ce rêve qui se déroule dans ma maison et il fait toujours nuit et il s'agissait d'une femme à la peau foncée.