Paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil c'est une sensation horrible lorsque vous vous réveillez, mais vous êtes toujours coincé dans un état où vous ne pouvez même pas bouger un muscle ou parler. Vous vous sentez presque gelé et tout ce que vous pensez est de penser. Être ou vivre cet état est extrêmement effrayant pour le rêveur, et certaines personnes rapportent entendre et voir des choses qui ne sont pas réellement là. Certaines personnes chanceuses éprouveraient ce sentiment terrible une ou deux fois dans leur vie, mais d'autres ne sont pas si facilement libérées. Un petit pourcentage de personnes est piégé dans cet état plusieurs fois par semaine. La paralysie du sommeil peut vous effrayer et vous donner l'impression d'halluciner. Des études ont montré que cela est normal et ne cause aucun dommage au corps humain. La paralysie du sommeil peut survenir avant d'aller dormir ou de se réveiller du sommeil paradoxal. L'équipement qui décrit la paralysie du sommeil avant de s'endormir est appelé «hypnagogique», et lorsque vous vous réveillez du REM, il s'appelle «Hinopompico». La paralysie du sommeil a d'autres noms auxquels on peut faire référence, tels que prédormitale, hypnologique, familiale et hypnopo, mais ils se rapportent tous au même sujet.

La paralysie du sommeil se produit lorsque le cerveau se réveille après un mouvement oculaire rapide (REM), mais que tout le corps est paralysé. Votre esprit devient pleinement conscient au lit mais vous ne pouvez pas bouger votre corps. Il s'agit d'un phénomène neurologique inhabituel qui touche plus d'enfants que d'adultes. Certaines personnes en souffrent toute leur vie.

La paralysie du sommeil est-elle dangereuse?

Quiconque subit la «paralysie du sommeil» pour la première fois veut généralement des réponses immédiates. Ils ont l'impression de vivre un cauchemar éveillé. Vous vous réveillez en ayant l'impression de vivre un cauchemar pendant quelques secondes ou même quelques minutes. Aussi effrayant que cela puisse paraître, la bonne nouvelle est que personne n'est mort de paralysie du sommeil ou n'a eu de problèmes psychologiques. C'est juste un sentiment de peur et d'inconfort que nous ne voulons plus jamais ressentir. Le pire dans la paralysie du sommeil est que vous vous sentez coincé et que vous ne savez pas pourquoi vous êtes figé dans cet état. Certaines personnes qui souffrent de paralysie du sommeil ont du mal à passer une bonne nuit de peur que cela se reproduise. Plus vous apprenez et devenez conscient de la paralysie du sommeil, plus cela devient facile lorsque vous êtes coincé dans ce moment d'enfer. Lorsque vous êtes coincé dans la paralysie du sommeil et que vous savez que vous l'êtes et que ce serait fini en quelques secondes, cela aide à calmer votre esprit. La plupart du temps, le dormeur est réveillé par un son, un toucher ou un clic qui sort de l'état.

Que se passe-t-il pendant la paralysie du sommeil?

Tout au long de la nuit, notre corps fait des va-et-vient entre le NREM (pas rapide) et le sommeil paradoxal. La plupart de notre sommeil consiste en NREM, l'état dans lequel nous sommes le plus détendus et sans beaucoup d'activité cérébrale. Lorsque le NREM est terminé, nous passons au sommeil paradoxal, où nos yeux bougent rapidement. Des rêves plus vifs se produisent pendant cette période et notre corps est complètement détendu. Le corps est dans un état comateux dans lequel un muscle peut bouger. Une fois que vous vous rendez compte avant la fin du cycle de sommeil paradoxal, vous ressentirez une sensation que vous ne pouvez ni parler ni bouger.

Types de rêves de paralysie du sommeil:

Dans de nombreuses études, les chercheurs ont découvert que des «hallucinations hypnagogiques» peuvent survenir pendant l'état de paralysie du sommeil. Des hallucinations hypnagogiques peuvent survenir à la fois dans la paralysie hypnopique et dans la paralysie hypnagogique de la paralysie du sommeil. Chaque fois que cela se produit, le rêveur a des images vives et inoubliables qui ressemblent presque à la vie. Selon le rêveur, certains ressentent la sensation que quelqu'un est dans leur chambre, étouffant, tombant ou entendant des voix qui leur parlent avant de dormir. Un terme pour décrire ce sentiment s'appelle le «phénomène d'agonie» et cela arrive aux gens depuis des milliers d'années. Ci-dessous, vous pouvez voir certains des phénomènes de sorcellerie que les gens vivent lorsqu'ils dorment.

Symptômes de la paralysie du sommeil:

• Images vives - se sent comme le rêve de tous les rêves
• Hallucinations - les gens rencontrent un gros insecte ou un insecte essayant de les manger.
• Un diable, un démon ou un fantôme effrayant est dans votre chambre.
• Incapacité de respirer - Quelqu'un assis sur sa poitrine ou s'étouffe avec les draps.
• Tomber par terre
• Sensations de la vie - Doom imminent
• Les odeurs
• Intrus dans la chambre

Causes de la paralysie du sommeil:

Il n'y a pas de cause exacte pour laquelle certaines personnes ont cette horrible sensation appelée paralysie du sommeil. Peu importe si votre homme ou votre femme, tout dépend des facteurs ci-dessous que nous avons énumérés. La paralysie du sommeil est très courante et survient au 40% dans la population générale. Vous constaterez que les jeunes enfants ressentent cette sensation que la plupart des adultes.

Les causes les plus courantes comprennent:

• Ne pas dormir suffisamment
• Accès à boire de l'alcool
• Conditions médicales ex narcolepsie
• Crampes dans les jambes
• Changement de votre rythme de sommeil
• Passé familial
• Faible taux de mélatonine
• Changement de mode de vie, d'anciennes habitudes alimentaires, etc ...
• Si tu dors sur le dos

Comment puis-je arrêter la paralysie du sommeil?

La paralysie du sommeil ne nuit ni n'affecte en aucune façon votre corps, mais l'obtenir peut être très traumatisant et j'aimerais que vous ne l'ayez plus jamais. Le stress joue un rôle important lorsque vous souffrez de paralysie du sommeil, alors assurez-vous de prendre le temps de réfléchir aux choses que vous devez changer dans votre vie. Jetez un œil aux moyens d'éviter que la paralysie du sommeil ne se reproduise:

• Changez vos habitudes de sommeil. Dormez 7 ou 8 heures la nuit
• Votre niveau d'anxiété pourrait être très élevé. Découvrez comment vous pouvez empêcher l'anxiété de prendre le dessus sur votre corps
• Changez votre environnement autour de vous. Avez-vous fait un changement soudain dans votre vie qui ne fonctionne pas?
• Vous êtes plus susceptible de ressentir lorsque vous dormez sur le dos
• Pourriez-vous être déprimé? Trouvez des moyens de sortir de votre dépression
• Les personnes qui souffrent de narcolepsie sont plus sujettes à la paralysie du sommeil.
• Passez en revue votre histoire familiale. La plupart du temps, vos parents peuvent avoir le même problème
• Faire de l'exercice dans la salle de sport ou méditer

Conseils pour la paralysie du sommeil:

La bonne nouvelle au sujet de la paralysie du sommeil est qu'elle ne cause aucun dommage ou effet au corps humain. Malheureusement, y faire face est une autre affaire. Le meilleur remède pour arrêter la paralysie du sommeil est de méditer avant de se coucher et de vous renseigner sur la paralysie du sommeil. Une fois que vous avez lu sur le sujet, être coincé dans l'état rend les choses beaucoup plus faciles. Si ce problème vous préoccupe, il existe des moyens de le combattre pour qu'il ne se reproduise plus. Voici une liste de façons de combattre ce problème et de l'affronter de front:

• Une fois dans l'état de paralysie du sommeil, ne le combattez pas. Lâchez prise et dites-vous que cela va arriver.
• Réduisez votre niveau de stress ou d'anxiété
• Couchez-vous tôt et passez une bonne nuit de sommeil.
• Souviens-toi que ça ne te tue pas
• Faites-en une bonne expérience. Certaines personnes rapportent avoir vécu une expérience mystique pendant celle-ci.
• Concentrer. Faites de votre mieux pour vous en sortir. Si vous essayez suffisamment, vous vous réveillerez.
• C'est un phénomène médical! Ne pensez pas que vous devenez fou et essayez de ne pas l'associer à de mauvaises pensées.
• Détends-toi. Ne travaillez pas sur un problème dont vous allez vous sortir en quelques secondes.
• Méditez avant de vous coucher.

Bande-annonce du film «Paralysie du sommeil»