paralisi del sonno

Paralisi del sonno

Il paralisi nel sonno è una sensazione orribile quando ti svegli, ma sei ancora bloccato in uno stato in cui non puoi nemmeno muovere un muscolo o parlare. Ti senti quasi congelato e tutto ciò che pensi di fare è pensare. Dover essere o sperimentare questo stato è estremamente spaventoso per il sognatore, e alcune persone riferiscono di aver sentito e visto cose che in realtà non ci sono. Alcune persone fortunate sperimenterebbero questa terribile sensazione una o due volte nella loro vita, ma altre non vengono rilasciate così facilmente. Una piccola percentuale di persone rimane intrappolata in questo stato più volte alla settimana. La paralisi del sonno può spaventarti e farti sentire come se avessi allucinazioni. Gli studi hanno scoperto che è normale e non causa danni al corpo umano. La paralisi del sonno può verificarsi prima di andare a dormire o di svegliarsi dal sonno REM. L'attrezzatura che descrive la paralisi del sonno prima di andare a dormire è chiamata "Ipnagogica", e quando ci si sveglia dalla fase REM si chiama "Hinopompico". La paralisi del sonno ha altri nomi a cui si può fare riferimento, come predormitale, ipnotico, familiare e ipnopo, ma si riferiscono tutti allo stesso argomento.

La paralisi del sonno si verifica quando il cervello si risveglia dal movimento rapido degli occhi (REM), ma l'intero corpo è paralizzato. La tua mente diventa pienamente cosciente a letto ma non sei in grado di muovere il tuo corpo. Questo è un fenomeno neurologico insolito che accade a più bambini che adulti. Alcune persone soffrono per tutta la vita affrontandola.

La paralisi del sonno è pericolosa?

Chiunque soffra di "paralisi del sonno" per la prima volta di solito vuole risposte immediate. Sentono che stanno effettivamente vivendo un incubo sveglio. Ti svegli sentendoti come se stessi vivendo un incubo per un paio di secondi o anche un paio di minuti. Per quanto spaventoso possa sembrare, la buona notizia è che nessuno è morto di paralisi del sonno o ha avuto problemi psicologici. Questa è solo una sensazione di paura e disagio che non vorremo mai più provare. La parte peggiore della paralisi del sonno è che ti senti bloccato e non hai idea del motivo per cui sei congelato in questo stato. Alcune persone che soffrono di paralisi del sonno hanno difficoltà a ottenere una buona notte di sonno nel timore che accada di nuovo. Più impari e diventi consapevole della paralisi del sonno, più facile diventa quando sei bloccato in quel momento dell'inferno. Quando sei bloccato nella paralisi del sonno e sai di esserlo e sarebbe finita in pochi secondi, aiuta a calmare la tua mente. Il più delle volte il dormiente viene svegliato da un suono, un tocco o un clic che esce dallo stato.

Cosa succede durante la paralisi del sonno?

Durante la notte il nostro corpo va avanti e indietro tra il sonno NREM (non occhio veloce) e il sonno REM. La maggior parte del nostro sonno consiste in NREM, lo stato in cui siamo più rilassati e senza molta attività cerebrale. Quando il NREM è finito, passiamo al sonno REM, dove i nostri occhi si muovono rapidamente. Durante questo periodo si verificano sogni più vividi e il nostro corpo è completamente rilassato. Il corpo è in uno stato comatoso in cui un muscolo può muoversi. Una volta che ti rendi conto prima che il ciclo del sonno REM sia completamente finito, la tua volontà proverà la sensazione di non poter parlare o muoverti.

la paralisi del sonno non mi permette di svegliarmi

Tipi di sogni di paralisi del sonno:

In molti studi, i ricercatori hanno scoperto che "allucinazioni ipnagogiche" possono verificarsi durante lo stato di paralisi del sonno. Le allucinazioni ipnagogiche possono verificarsi sia nella paralisi ipnopica che nella paralisi ipnagogica della paralisi del sonno. Ogni volta che ciò accade, il sognatore ha immagini vivide e indimenticabili che sembrano quasi come la vita. A seconda del sognatore, alcuni provano la sensazione che qualcuno sia nella loro stanza, soffocando, cadendo o sentendo voci che gli parlano prima di dormire. Un termine per descrivere quella sensazione è chiamato "Fenomeno dell'Agonia" e accade alle persone da migliaia di anni. Di seguito puoi vedere alcuni dei fenomeni delle streghe che le persone sperimentano quando dormono.

Sintomi della paralisi del sonno:

  • Immagini vivide - Sembra il sogno di tutti i sogni
  • Allucinazioni: le persone sperimentano un grande insetto o insetto che cerca di mangiarle.
  • Un diavolo, un demone o un fantasma spaventoso è nella tua stanza.
  • Incapacità di respirare - Qualcuno seduto sul petto o soffocando sulle lenzuola.
  • Caduta a terra
  • Sensazioni di vita - Doom imminente
  • Odori
  • Intruso nella stanza

Cause della paralisi del sonno:

Non esiste una causa esatta per cui alcune persone hanno questa orribile sensazione chiamata paralisi del sonno. Non importa se sei maschio o femmina, tutto dipende dai fattori che abbiamo elencato di seguito. La paralisi del sonno è molto comune e colpisce il 40% nella popolazione generale. Scoprirai che i bambini più piccoli sperimentano questa sensazione rispetto alla maggior parte degli adulti.

Le cause più comuni includono:

  • Non dormire a sufficienza
  • Accesso a bere alcolici
  • Condizioni mediche ex narcolessia
  • Crampi alle gambe
  • Cambia il tuo modo di dormire
  • Passato familiare
  • Bassi livelli di melatonina
  • Cambiamenti nel tuo stile di vita, abitudini alimentari precedenti, ecc ...
  • Se dormi sulla schiena

la paralisi del sonno è un'esperienza terrificante

Come posso fermare la paralisi del sonno?

La paralisi del sonno non danneggia o influisce in alcun modo sul tuo corpo, ma ottenerlo può essere molto traumatico e vorrei che non l'avessi mai più avuto. Lo stress gioca un ruolo importante quando hai a che fare con la paralisi del sonno, quindi assicurati di prendere il tempo per riflettere sulle cose che devi cambiare nella tua vita. Dai un'occhiata ai modi in cui puoi prevenire il ripetersi della paralisi del sonno:

  • Cambia i tuoi schemi di sonno. Ottieni 7 o 8 ore di sonno notturno
  • I tuoi livelli di ansia potrebbero essere molto alti. Scopri come puoi impedire che l'ansia prenda il sopravvento sul tuo corpo
  • Cambia il tuo ambiente intorno a te. Hai fatto un cambiamento improvviso nella tua vita che non funziona?
  • È più probabile che tu abbia esperienza quando dormi sulla schiena
  • Potresti essere depresso? Trova dei modi per uscire dalla depressione
  • Le persone che soffrono di narcolessia sono più inclini alla paralisi del sonno.
  • Rivedi la tua storia familiare. Il più delle volte i tuoi genitori potrebbero avere lo stesso problema
  • Fare esercizio in palestra o meditare

Suggerimenti per la paralisi del sonno:

La buona notizia sulla paralisi del sonno è che non causa alcun danno o effetto al corpo umano. Purtroppo doverlo affrontare è un'altra questione. La migliore cura per fermare la paralisi del sonno è meditare prima di coricarsi e informarsi sulla paralisi del sonno. Una volta che hai letto l'argomento, essere bloccato nello stato lo rende molto più facile. Se sei preoccupato per questo problema, ci sono modi per combatterlo in modo che non si ripeta. Ecco un elenco di modi in cui puoi combattere questo problema e affrontarlo a testa alta:

  • Una volta nello stato di paralisi del sonno, non combatterlo. Lascialo andare e dì a te stesso che succederà.
  • Riduci i livelli di stress o ansia
  • Vai a letto presto e dormi bene la notte.
  • Ricorda che non ti uccide
  • Rendila una bella esperienza. Alcune persone riferiscono di aver avuto un'esperienza mistica durante questo periodo.
  • Concentrati. Fai del tuo meglio per uscirne. Se ti sforzi abbastanza, ti sveglierai.
  • È un fenomeno medico! Non pensare di impazzire e cerca di non associarlo a cattivi pensieri.
  • Semplicemente rilassati. Non lavorare su un problema da cui risolverai in pochi secondi.
  • Medita prima di andare a letto.

Trailer del film «Paralisi del sonno»

YouTube video
it_ITItaliano
Torna su