nachtmerries

Nachtmerries

EEN nachtmerrie Het is een droom die optreedt tijdens REM-slaap (Rapid Eye Movement) die gevoelens van terreur, angst, angst en extreme angst veroorzaakt. Nachtmerries kunnen iedereen op elk moment in hun leven overkomen. Gewoonlijk roept uw typische nachtmerrie negatieve emotionele reacties uit de geest op, meestal het gevoel van angst, angst of angst. Nachtmerries en de symbolen erin ... kunnen onbewuste boodschappen zijn voor het bewustzijn die de dromer waarschuwen om goed op de betekenis te letten. Constante nachtmerries kunnen worden ingedeeld onder één type slaapstoornis.

Als het nachtmerries ze blijven regelmatig aanhouden en verhinderen dat u op een gezonde manier slaapt, dan kan het worden geclassificeerd als een slaapstoornis. Parasomnia valt onder een nachtmerrie of slaapstoornis die gepaard gaat met een reeks abnormale schokken, emoties, gedachten en gedragingen tijdens het slapen of tijdens slaapfasen. De meeste parasomnieën zijn gedissocieerde slaaptoestanden die gedeeltelijke excitaties zijn tijdens overgangen tussen waken en slapen zonder snelle NREM-oogbewegingen. Het kan ook optreden tijdens waakzaamheid en REM-slaap.

Night Terror vs. Nightmare:

Er is een algemene misvatting dat nachtelijke paniekaanvallen en nachtmerries hetzelfde zijn. Ze kunnen nachtmerries nabootsen, maar ze zijn echter totaal verschillend van aard. Slaapangst kan worden geclassificeerd als een parasomniestoornis waarbij het individu zich fysiek in zijn slaap kan gedragen door te schreeuwen, te slaan of zelfs te huilen. Agressieve slaapwandelingen hebben zich voorgedaan omdat de dromer een familielid kan aanvallen. De dromer kan moeite hebben om uit de droomstaat te komen.
Slaapangst komen over het algemeen voor bij kinderen onder de negen jaar, maar ze kunnen ook voorkomen bij volwassenen die onder extreme stress, depressie of zelfs een bipolaire stoornis staan. Over het algemeen kan de beweging tussen de 10 en 20 minuten duren, ongeacht of het individu terugkeert naar REM zonder de slaapstand te onderbreken. Als ze ontwaken uit deze toestand, zullen ze vaak verwarring of angst ervaren. De meeste slaapstoornissen treden op in het stadium voorafgaand aan de diepe slaap die afneemt.

Niet alle nachtmerries zijn slecht. Nachtmerries kunnen metaforische boodschappen bevatten om de dromer te waarschuwen voor genegeerde interne idiocratieën. Het begrijpen van de symbolen in dromen kan de dromer een idee geven van wat ze misschien over het hoofd zien en dat leed zou kunnen veroorzaken. Er kan ook een nachtmerrie ontstaan als het gaat om een actuele stressvolle gebeurtenis. Als de nachtmerries 's nachts aanhouden, vallen ze onder een nachtmerrie. Deze stoornissen kunnen de oorzaak zijn van veel verschillende factoren, waaronder PTSD, medicijnen, ziekte, drugs en alcohol. Nachtmerries zijn levendiger dan nachtmerries, waarbij de dromer uit REM kan komen en de droom tot in detail kent. Nachtmerries kunnen minstens één keer per maand voorkomen. Wetenschappers zeggen dat kinderen die last hebben van nachtmerries als gevolg van stressvolle gebeurtenissen of sterfgevallen vatbaarder zullen zijn.

nachtmerries

Nachtmerrie stoornis:

Nachtmerrie-stoornis of algemeen bekend als "slaapangststoornis" wordt beschouwd als een reeks nachtmerries geclassificeerd onder DSM-IV. Deze herhaalde ontwaken tijdens nachtmerries vinden plaats tijdens REM-slaapfasen. Tijdens de slaap zal het individu intense angst ervaren alsof hij vecht voor zijn leven. Meestal zullen ze onmiddellijk wakker worden vanwege de terreur die ze ervaren en zullen ze daarom moeite hebben om weer in slaap te komen. Tijdens de aflevering kan de dromer willekeurig praten, kreunen, schreeuwen of bewegen. Hoewel deze symptomen niet altijd aanwezig zijn. Bij het ontwaken uit de droomtoestand ervaart de dromer vaak een gevoel van angst omdat adrenaline de gedachten uit zijn lichaam blijft pompen. Nachtmerrie-stoornissen veroorzaken bijwerkingen, omdat het individu bang is om terug naar bed te gaan om hetzelfde scenario te ervaren. Als gevolg hiervan is de kans groter dat men te maken krijgt met milde slaapgebrek, verminderde mentale helderheid en depressie. Dit kan ook slapeloosheid veroorzaken. Er is geen remedie voor nachtmerrie-stoornissen, maar er zijn veel technieken om ze te minimaliseren. Van regelmatige yoga en meditatie is bekend dat ze de oorzaak helpen verminderen, omdat lichaam en geest zich in een meer ontspannen toestand bevinden.

Oorzaken van nachtmerries:

Nachtmerries bij volwassenen zijn vaak spontaan, maar er zijn veel factoren die de kans vergroten dat ze optreden. Sommige mensen kunnen last krijgen van het eten van voedsel of snacks vlak voor het slapengaan. Het eten van voedsel zorgt voor een toename van uw stofwisseling waardoor de hersenen alerter worden. Het eten van bepaald voedsel zoals kaas of cafeïne voordat je naar bed gaat, kan de intensiteit van je dromen vergroten. Het is bekend dat receptmedicijnen de intensiteit en nachtmerries van dromen verhogen. Het gebruik van illegale drugs of alcoholische stoffen leidt eerder tot nachtmerries. Dit kan ook gebeuren als de persoon stopt met het innemen van medicijnen of als een verslaving uitgewerkt is. Als u last heeft van nachtmerrieschommelingen bij het innemen van een nieuw medicijn, overleg dan met uw arts. Slaapgebrek is een van de belangrijkste oorzaken van nachtmerries. Redenen voor slaapgebrek zijn onder meer werk, stress of depressie. Slaapapneu en het rustelozebenensyndroom kunnen ook bijdragen aan nachtmerries. Als u aan slaapgebrek lijdt, raden wij u aan uw arts te raadplegen.

Andere mogelijke oorzaken van nachtmerries:

  • U heeft de dood meegemaakt van een dierbare of iemand in uw omgeving
  • Stop met roken, alcohol drinken of de pleister gebruiken
  • Grote hoeveelheden alcohol in de bloedbaan consumeren
  • Bestrijd een ziekte of griep
  • Slecht reageren op medicijnen of ontwenning
  • Geen lopende problemen in je leven aanpakken
  • Hoge hoeveelheden stress en angst
  • Trauma door getuige te zijn van geweld
nachtmerries

Terugkerende nachtmerries:

Nachtmerries komen vrij vaak voor bij zowel mannen als vrouwen, ze kunnen tot 2 keer per maand voorkomen. Nachtmerries zijn van tijd tot tijd volkomen normaal, maar als ze eenmaal repetitief worden, wil je misschien wat meer onderzoek doen. Terugkerende nachtmerries kunnen verband houden met een onopgelost onbewust probleem. Nachtmerries werken als rode vlaggen om onze aandacht te vestigen op een belangrijk over het hoofd gezien probleem in ons leven. Als u de symbolische betekenis van nachtmerries begrijpt, kunt u licht naar een donkere plek brengen. Terugkerende nachtmerries moeten in een droomdagboek worden genoteerd om de droom beter te kunnen ontcijferen. Dromen en de symbolen erin werken als ... een metaforische taal die je kunt ontcijferen. We geven door onbewustheid een kans om ons te laten zien waar het huidige probleem zich in ons leven kan bevinden. Terugkerende nachtmerries gaan nooit weg totdat je het probleem waarmee je wordt geconfronteerd hebt opgelost en kan je helpen om je droom beter te begrijpen op ons forum.

Nachtmerries met kinderen:

Geloof het of niet, maar bij kinderen komen nachtmerries vaker voor dan bij volwassenen. Ongeveer een kwart van de kinderen heeft minstens één angstaanjagende droom of nachtmerrie per week. Enge dromen kunnen al op de leeftijd van 2-3 jaar beginnen voor een kind. Op 6-jarige leeftijd kunnen ze nachtmerries krijgen. Rond de leeftijd van 10 jaar en ouder hebben nachtmerries de neiging om af te nemen en minder levendig te worden. Nachtmerries van kinderen hebben meestal betrekking op beangstigende situaties of gebeurtenissen die hun naasten doen draaien. Nachtmerrietypes bevatten vreemde afbeeldingen of gebeurtenissen, het typische "monster of geest" -thema. Kinderen zijn over het algemeen kalm tijdens hun nachtmerrie en bewegen nauwelijks zoals de meeste volwassenen.

Hoe u nachtmerries bij kinderen kunt stoppen:

Helaas is er geen remedie om te voorkomen dat uw kind nachtmerries krijgt, hoewel deze kunnen worden voorkomen met behulp van de technieken die we hieronder geven. Studies hebben aangetoond dat nachtmerries bij kinderen genetisch zijn en worden doorgegeven door een of ander familielid. Hoewel er manieren zijn waarop u de controle kunt overnemen om uw kind te troosten tegen nachtmerries.

  • Speel 's nachts ontspannende muziek voor uw kind
  • Houd ze uit de buurt van junkfood en dranken met veel suiker.
  • Train ze om hun dromen te beheersen. Vertel je kind wat hij met de monsters in de nachtmerrie moet doen.
  • Lees ze een goed boek voor en houd positieve gedachten in je hoofd voordat je naar bed gaat.
  • Praat met uw kinderen en vraag hen wat hun grootste angsten zijn en confronteer ze.

Hoe u uw nachtmerries kunt stoppen:

Begrijp welke factoren uw nachtmerries kunnen veroorzaken door uw levensstijl te onderzoeken. Is er de laatste tijd sprake van stress? Heeft u medicijnen gebruikt die uw slaap kunnen beïnvloeden? Door te analyseren wat uw nachtmerrie betekent, kunt u erachter komen met welke problemen in uw leven u te maken krijgt…. Als u zich registreert op ons droomwoordenboekforum, kunt u uw nachtmerriesdroom gratis laten analyseren.

Tips om nachtmerries te stoppen:

De tijd nemen om te ontspannen voordat u naar bed gaat, is een begin. Je kunt elke avond 10 minuten yoga- en ademhalingsoefeningen doen net voordat je naar bed gaat. Luisteren naar rustgevende en ontspannende muziek tijdens de slaap kalmeert je hele mentale wezen. Uit rapporten blijkt dat het spelen van videogames en het zien van negatieve beelden voor het slapengaan het aantal nachtmerries zal vergroten. Het beoefenen van lucide dromen is zeer nuttig geweest als het gaat om het manipuleren van uw droomscenario's. Je kunt de slechterik in een oogwenk laten verdwijnen.

Er is niet veel dat je kunt doen als je net een nachtmerrie hebt gehad, hoewel aandacht voor de symbolen erin je een beter begrip zal geven van waar je onbewuste naar verwijst. Als u een droomdagboek bijhoudt, kunt u de droom beter onthouden. Ontdek en post wat uw nachtmerrie betekent in ons Sleep Dictionary Nightmare Forum.

Goed voor je lichaam zorgen is erg belangrijk. Gezond eten heeft meer voordelen dan je goed voelen. U ervaart rustige dromen en minder snurken. Dit zal op zijn beurt uw kansen op nachtmerries helpen verminderen.

nachtmerries

Adviezen over nachtmerries:

Marcelo:

«In mijn droom werd ik wakker met het gevoel dat er iets vreselijks ging gebeuren - terwijl ik in bed lag, kreeg ik het erg koud en wist ik dat iemand mijn kamer zou binnenkomen. De deur ging open en ik was doodsbang, mijn hart klopte snel en ik kon geen spier bewegen. De geest van een meisje naderde mijn bed en knielde voor me. Ze kon haar gezicht niet zien, ze had geen onderscheidende kenmerken en ze was erg radeloos. Ik probeerde met haar te praten en vroeg wat ze van me wilde, maar mijn stem kwam niet uit. Plots stond hij op en ging bij me liggen. Ze huilde en ze vertelde me dat ze ergens moest zijn, maar ze wist niet waar en ze was bang, ze wilde gezelschap en dat ik haar zou helpen. Ze zag er absoluut doorweekt en bevend uit. Ondanks dat ik absoluut versteend was en niet in staat was om te praten, voelde ik me gedwongen haar vast te houden en begon ik te huilen terwijl ik voorover boog om haar in mijn armen te nemen. Ze wilde haar echt niet aanraken, omdat ze doodsbang was dat ze iets vreselijks zou doen. Het rook sterk naar stilstaand vijverwater en walgde van mij. Ik realiseerde me dat ik niet kon ademen. Ik werd hysterisch, maar toch sloeg ik het dekbed om haar heen en omhelsde haar snikkend. Hij sloeg zijn armen om mijn nek en stopte zijn hoofd onder mijn kin en terwijl hij dat deed voelde ik het soort verbranding dat geassocieerd zou worden met vorst en ijs. Het was zo pijnlijk. Meteen sprongen we allebei in de donkere nachtelijke hemel. Ik hield haar stevig vast en we renden met halsbrekende snelheid door de ruimte. Toen verscheen er een scherm - zoals dat van een computer - voor me met instructies die me opdroegen mezelf los te laten, anders zou ik niet naar huis kunnen terugkeren. Ik realiseerde me hoe schoon de lucht was en begon de armen van het spookmeisje om mijn nek te waarderen, hoewel ik dat niet wilde, ze was meteen weg en ik was alleen en even voelde ik me vredig. Destijds maakte het me niet zoveel uit of ik leefde of stierf - ik verwachtte te vallen, maar had geen gevoel van vallen. Toen werd ik wakker, nog steeds koud, bang en voelde dat dit echt gebeurd was. Ik kon mezelf er niet van overtuigen dat ik had gedroomd.
Ik heb me nog nooit een droom zo duidelijk herinnerd en zeker nog nooit was ik me bewust geweest van de geur van dromen. Ik ben hierdoor geïntrigeerd en vraag me af wat deze droom betekent. Er was op afstand niets bekend aan het spookmeisje. Ik heb de hele dag aan haar gedacht alsof ze een echt meisje is en ik maak me zorgen om haar welzijn! Hoe stom is dat? Het is tenslotte niets meer dan het creëren van mijn overactieve geest in rust ...

“Toen ik klein was, had ik een terugkerende droom dat ik werd achtervolgd door zwarte handen zoals de mond van de wolf, en ik moest handen hebben die op mijn schouder bleven en me hielpen. Er was een regenbooghand die me hielp tegen de andere handen te vechten en die me hielp ontsnappen en mezelf redden; en toen was er een glanzende witte hand die mijn gezondheid was. Als ik werd achtervolgd, was ik 's nachts altijd in een grote stad en was er niemand in de buurt. Ik begrijp de droom nog steeds niet; de handen die me achtervolgden en probeerden me te grijpen waren die van de angst dat iets me zou proberen te verteren en misschien controle over me zou hebben (wat mijn moeder en grootmoeder zou zijn geweest) en tot op de dag van vandaag denk ik nog steeds dat de hand van de regenboog de signaal voor mijn vader; Ik denk er misschien veel over na, maar…. Toen ik 12 was, kwam ik erachter dat mijn vader homo was. Mijn vader heeft altijd geprobeerd me te helpen en ik ben met hem uit het huis van mijn moeder verhuisd, zodat ik weg kon komen van drugs en haar psychische aandoeningen en misbruik, dus op de een of andere manier heeft hij me gered.

Kevin:

De afgelopen week heb ik een soortgelijke nachtmerrie gehad. Ik kan niet zeggen dat ze hetzelfde zijn ...
Af en toe heb ik een droom waarin een man uit Texas met een kettingzaag achter ...
Het heeft me al een hele tijd in verwarring gebracht. Gisteravond had ik een droom dat ...
Dus alles wat ik me herinner is dat mijn zus verdwijnt en ik blijf bij Joe en Nana ...
Dus ik heb deze dromen gehad die plaatsvinden in hetzelfde gebied en waarbij dezelfde mensen betrokken zijn (die ik nog nooit in het echte leven heb gezien behalve één) ...
Gisteravond droomde ik dat iemand die ik kende buiten mijn school werd vermoord en in een meer werd gegooid. Ken hem niet
Ik heb deze droom bijna elke nacht en hij is in wezen hetzelfde. Ik zit vast in deze kamer, het is erg donker, zonder ramen of deuren… ..
Gisteravond werd ik om 3:20 uur wakker uit deze droom of nachtmerrie. Ik ben er nog steeds erg van in de war ……
Dus ik heb deze droom gehad die zich in mijn huis afspeelt en het is altijd nacht en het ging over een vrouw met een donkere huid.

nl_NLNederlands
Scroll naar top