paraliż senny

Paraliż senny

Plik paraliż senny to okropne uczucie, kiedy się budzisz, ale wciąż tkwisz w stanie, w którym nie możesz nawet poruszać mięśniami ani mówić. Niemal czujesz się zmrożony i myślisz tylko, że myślisz. Konieczność bycia lub doświadczania tego stanu jest niezwykle przerażająca dla śniącego, a niektórzy ludzie twierdzą, że słyszą i widzą rzeczy, których w rzeczywistości nie ma. Niektórzy szczęśliwcy doświadczyliby tego okropnego uczucia raz lub dwa razy w życiu, ale inni nie są tak łatwo uwolnieni. Niewielki procent ludzi zostaje uwięziony w tym stanie kilka razy w tygodniu. Paraliż senny może cię przestraszyć i sprawić, że poczujesz halucynacje. Badania wykazały, że jest to normalne i nie szkodzi ludzkiemu organizmowi. Paraliż senny może wystąpić przed pójściem spać lub wybudzeniem ze snu REM. Sprzęt, który opisuje paraliż senny przed pójściem spać, nazywa się „hipnagogiczny”, a kiedy budzisz się z REM, nazywa się to „Hinopompico”. Paraliż senny ma inne nazwy, do których można się odnosić, na przykład przedwczesny, hipnologiczny, rodzinny i hipnopo, ale wszystkie dotyczą tego samego tematu.

Paraliż senny występuje wtedy, gdy mózg budzi się z powodu szybkiego ruchu gałek ocznych (REM), ale całe ciało jest sparaliżowane. Twój umysł staje się w pełni świadomy w łóżku, ale nie jesteś w stanie poruszać ciałem. To niezwykłe zjawisko neurologiczne, które zdarza się częściej dzieciom niż dorosłym. Niektórzy ludzie cierpią z powodu tego przez całe życie.

Czy paraliż senny jest niebezpieczny?

Każdy, kto po raz pierwszy doświadcza „paraliżu sennego”, zwykle potrzebuje natychmiastowych odpowiedzi. Czują, że rzeczywiście przeżywają koszmar na jawie. Budzisz się, czując, że przez kilka sekund lub nawet kilka minut przeżywasz koszmar. Choć może się to wydawać przerażające, dobrą wiadomością jest to, że nikt nie umarł z powodu paraliżu sennego ani nie miał problemów psychologicznych. To tylko uczucie strachu i dyskomfortu, którego nigdy więcej nie chcemy doświadczyć. Najgorszą częścią paraliżu sennego jest to, że czujesz się zablokowany i nie masz pojęcia, dlaczego zamarzłeś w tym stanie. Niektórzy ludzie, którzy cierpią na paraliż senny, mają problemy z przespaniem nocy w obawie, że to się powtórzy. Im więcej się uczysz i stajesz się świadomy paraliżu sennego, tym łatwiejsze staje się to, gdy utkniesz w tej chwili piekła. Kiedy utkniesz w paraliżu sennym i wiesz, że tak jest i że minie w ciągu kilku sekund, pomaga to uspokoić umysł. Przez większość czasu śpiącego budzi dźwięk, dotyk lub kliknięcie, które wychodzi ze stanu.

Co się dzieje podczas paraliżu sennego?

W ciągu nocy nasze ciało przechodzi między NREM (nie szybkie oko) a fazą REM. Większość naszego snu składa się z NREM, stanu, w którym jesteśmy najbardziej zrelaksowani i bez dużej aktywności mózgu. Po zakończeniu NREM przechodzimy do snu REM, w którym nasze oczy szybko się poruszają. W tym czasie pojawiają się bardziej wyraziste sny, a nasze ciało jest całkowicie zrelaksowane. Ciało jest w stanie śpiączki, w którym mięsień może się poruszać. Kiedy zdasz sobie sprawę, że przed całkowitym zakończeniem cyklu snu REM, będziesz odczuwać, że nie możesz mówić ani się poruszać.

paraliż senny nie pozwala mi się obudzić

Rodzaje snów paraliżu sennego:

W wielu badaniach naukowcy odkryli, że w stanie paraliżu sennego mogą wystąpić „halucynacje hipnagogiczne”. Halucynacje hipnagogiczne mogą wystąpić zarówno w przypadku porażenia hipnagogicznego, jak i paraliżu hipnagogicznego w przypadku porażenia sennego. Ilekroć to się dzieje, śniący ma żywe i niezapomniane obrazy, które wydają się prawie jak życie. W zależności od śniącego niektórzy doświadczają wrażenia, że ktoś jest w ich pokoju, dusi się, upada lub słyszy głosy, które do nich przemawiają przed zaśnięciem. Termin opisujący to uczucie nazywa się „Zjawiskiem agonii” i przydarza się ludziom od tysięcy lat. Poniżej możesz zobaczyć niektóre ze zjawisk czarownic, których ludzie doświadczają podczas snu.

Objawy paraliżu sennego:

  • Żywe obrazy - wygląda jak sen wszystkich snów
  • Halucynacje - ludzie doświadczają dużego błędu lub robaka, próbując je zjeść.
  • W twoim pokoju jest diabeł, demon lub straszny duch.
  • Niezdolność do oddychania - ktoś siedzi na piersi lub krztusi się prześcieradłem.
  • Upaść na ziemię
  • Wrażenia życia - nadchodząca zagłada
  • Pachnie
  • Intruz w pokoju

Przyczyny paraliżu sennego:

Nie ma dokładnej przyczyny, dla której niektórzy ludzie mają to okropne uczucie zwane paraliżem sennym. Nie ma znaczenia, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, wszystko zależy od poniższych czynników, które wymieniliśmy. Paraliż senny jest bardzo powszechny i zdarza się w ogólnej populacji 40%. Przekonasz się, że młodsze dzieci doświadczają tego uczucia niż większość dorosłych.

Najczęstsze przyczyny to:

  • Za mało snu
  • Dostęp do picia alkoholu
  • Stany chorobowe ex narkolepsja
  • Kurcze nóg
  • Zmień swój sposób spania
  • Przeszłość rodzinna
  • Niski poziom melatoniny
  • Zmiana stylu życia, dawnych nawyków żywieniowych itp.
  • Jeśli śpisz na plecach

paraliż senny to przerażające doświadczenie

Jak mogę powstrzymać paraliż senny?

Paraliż senny w żaden sposób nie szkodzi twojemu ciału ani nie wpływa na niego, ale jego uzyskanie może być bardzo traumatyczne i chciałbym, żebyś nigdy więcej go nie miał. Stres odgrywa dużą rolę, gdy masz do czynienia z paraliżem sennym, więc poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad tym, co musisz zmienić w swoim życiu. Zobacz, jak możesz zapobiec ponownemu wystąpieniu paraliżu sennego:

  • Zmień swoje wzorce snu. Śpij w nocy 7 lub 8 godzin
  • Twój poziom lęku może być bardzo wysoki. Dowiedz się, jak możesz powstrzymać niepokój przed przejmowaniem kontroli nad Twoim ciałem
  • Zmień swoje otoczenie wokół siebie. Czy dokonałeś nagłej zmiany w swoim życiu, która nie działa?
  • Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz spać na plecach
  • Czy mógłbyś mieć depresję? Znajdź sposoby na wyjście z depresji
  • Osoby cierpiące na narkolepsję są bardziej podatne na paraliż senny.
  • Przejrzyj historię swojej rodziny. W większości przypadków twoi rodzice mogą mieć ten sam problem
  • Ćwiczenia na siłowni lub medytacja

Wskazówki dotyczące paraliżu sennego:

Dobra wiadomość dotycząca paraliżu sennego jest taka, że nie powoduje on żadnych szkód ani skutków dla organizmu ludzkiego. Niestety konieczność radzenia sobie z tym to inna sprawa. Najlepszym lekarstwem na powstrzymanie paraliżu sennego jest medytacja przed snem i edukacja na temat paraliżu sennego. Kiedy już przeczytasz na ten temat, utknięcie w stanie znacznie ułatwia sprawę. Jeśli obawiasz się tego problemu, istnieją sposoby, aby go rozwiązać, aby się nie powtórzył. Oto lista sposobów walki z tym problemem i bezpośredniej konfrontacji:

  • Będąc w stanie paraliżu sennego, nie walcz z tym. Odpuść i powiedz sobie, że to się stanie.
  • Zmniejsz poziom stresu i niepokoju
  • Idź spać wcześnie i dobrze się wyśpij.
  • Pamiętaj, że to cię nie zabije
  • Niech to będzie dobre doświadczenie. Niektórzy ludzie twierdzą, że mieli podczas tego mistyczne doświadczenie.
  • Skupiać się. Zrób wszystko, co możesz, aby się z tego wydostać. Jeśli spróbujesz wystarczająco mocno, obudzisz się.
  • To jest medyczne zjawisko! Nie myśl, że oszalejesz i staraj się nie kojarzyć tego ze złymi myślami.
  • Po prostu wyluzuj. Nie pracuj nad problemem, z którego będziesz musiał wyjść w ciągu kilku sekund.
  • Medytuj przed pójściem spać.

Zwiastun filmu „Paraliż senny”

pl_PLPolski
Przewiń do góry