świadome sny

Świadome sny

Świadome sny oznacza śnienie, wiedząc, że śnisz. Świadomy sen lub „klarowność” czasami zaczyna się na początku snu. Śniący rozumie, że doznanie to nie występuje w rzeczywistości fizycznej, ale w samym śnie. Często to zrozumienie jest zauważalne, gdy ktoś unosi się, leci lub spotyka zmarłego krewnego. W niektórych przypadkach ktoś może świadomie śnić losowo podczas snu, nagle zdając sobie sprawę, że można kontrolować ustawienia. Stan klarowności może wahać się od wysokiego do niskiego. Jeśli śniący jest na wysokim poziomie, można być świadomym wszystkich szczegółów snu. Nie będziesz w żadnym niebezpieczeństwie podczas poruszania się z wolną wolą, prawdopodobnie manipulując swoją wymarzoną konfiguracją. Jednak stan niskiej jasności jest zupełnie inny. Przy najniższej częstotliwości klarowności można unosić się lub latać, chociaż nadal będzie się to czuł jak we śnie.

Lucid Dreaming Plusy:

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś latania lub unoszenia się we śnie, będziesz wiedział, że było to ekscytujące. Wydaje się, że jesteś na szczycie świata. Masz zdolność poczucia się jak superman, przechodząc przez chmury i patrząc w dół na ziemię. Budzenie się po tym doświadczeniu może zmienić Twój nastrój na bardziej pozytywny w ciągu dnia. Wiele osób twierdzi, że ich sny są pełne przygód i fantazji, że w życiu spacerowym stali się bardziej kreatywni. To prawie jak narkotyk przejmujący twoje ciało, gdy cieszysz się uczuciem euforii. Możesz kontrolować swoje koszmary, po prostu zmieniając ustawienia w mgnieniu oka.

Wady świadomego snu:

Możesz usłyszeć tylko pozytywne i satysfakcjonujące korzyści ze świadomego śnienia, chociaż może to nie być wszystko, czego oczekujesz. Aby móc dyskutować, czy świadome sny są dobre, czy złe, musisz zobaczyć, jak ważne jest śnienie. Dla wielu ludzi sny i zawarte w nich symbole są potężnymi narzędziami, które łączą świadomość z nieświadomością. Interpretacja snów istnieje nie tylko od wieków, ale jest dla wielu kultur sposobem na uświadomienie sobie naszych ukrytych cieni. Nasze wewnętrzne problemy mogą siać spustoszenie w naszym chodzeniu, a sen może być jedynym narzędziem używanym do uświadomienia nam. Zakłócenie konfiguracji, które przyniesie Ci korzyści w krótkim okresie, może mieć pewne skutki w przyszłości. Sny i ich symbole to zapomniany język, który musimy traktować poważnie.

Naucz się śnić świadomie:

Nauka świadomego śnienia nie jest czymś, czego można się nauczyć z dnia na dzień. To wymaga czasu, ale kiedy zostanie osiągnięte, jest bardzo satysfakcjonujące. Bądź pewny siebie i nie pozwól, aby Cię to zniechęciło, nawet jeśli nie działa. Nauka doskonalenia sztuki świadomego śnienia może zająć tygodnie, a nawet miesiące praktyki. Kiedy już będziesz w stanie śnić świadomie, twoje sny nie będą już tylko snami. Techniki świadomego śnienia.

8 korzyści płynących ze świadomego śnienia:

  1. Wzmocnij swoje umiejętności rozwiązywania problemów
  2. Potrafi stawić czoła swoim lękom z pierwszej ręki.
  3. Stań się bardziej kreatywny
  4. Świetny sposób na poprawę poziomu pewności siebie
  5. Bądź bardziej zestrojony ze sobą i innymi wokół siebie.
  6. Poznaj inny sposób śnienia.
  7. Dowiedz się więcej o naszym nieświadomym umyśle.
  8. Aspekty lecznicze

Świadome marzycielskie kroki:

Krok 1 - Powtórz:

Pomimo tego, że w ciągu dnia w pracy czy w domu należy ćwiczyć powtarzanie. Będziesz musiał ciągle zadawać sobie pytanie „Czy ja teraz śnię?” Po kilkugodzinnych próbach może ci się wydać, że nie śnisz. Ten powtarzający się proces myślowy pomaga ci o tym pamiętać, nie wiedząc o tym, kiedy śnisz.

Krok 2 - Nagraj swoje sny:

Po przebudzeniu musisz nauczyć się zapisywać swoje sny. Prowadzenie dziennika snów jest niezbędne, ponieważ wzmacnia i rozszerza możliwości snów. Kiedy będziesz w stanie przypomnieć sobie wydarzenia i symbole ze swojego snu, będziesz miał większe szanse na osiągnięcie tego stanu świadomości. Poświęcanie czasu i przeglądanie zarejestrowanych snów przed snem pomaga stworzyć poczucie świadomości, gdy jesteś w stanie snu.

Krok 3 - Kontroluj swój sen:

Kontrolowanie snów polega na zwracaniu uwagi na harmonogram snu. Zmiana zachowania związanego ze snem zwiększy Twoje szanse na świadome śnienie. Naukowcy ujawnili, że świadome sny działają najlepiej, gdy po przebudzeniu się z długiego snu robisz szybką drzemkę. Przypadkowa ingerencja w jego harmonogram snu zwykle również zwiększa sen Lucida.

Krok 4 - Uwierz:

Zacznij wierzyć w swoje sny i ich znaczenie. Ludzie, którzy czują, że sen jest tylko snem, mieliby problem z pokazaniem go. Musisz zrozumieć symbole i mistyczną moc, która za nimi stoi. Postaraj się pozostać pozytywnym i pewnym siebie. Musisz chcieć czuć się przytomny.

Krok 5 - Medytacja:

Od tysięcy lat medytacja jest bezpośrednio związana z wewnętrznym spokojem człowieka. Nauka medytacji to świetny sposób na budowanie świadomości w świadomym i nieświadomym świecie. Praktykowanie medytacji uważności przez co najmniej 10 minut dziennie może zwiększyć stan świadomego śnienia.

Krok 6 - Świadomość psychiczna:

Najważniejszym krokiem jest wytrenowanie „świadomego umysłu”. Chcesz zacząć od bycia bardziej świadomym swojego codziennego otoczenia i przedmiotów wokół ciebie. Wszystko, na co chodziłbyś w swoim życiu, na co normalnie patrzyłbyś teraz, musi zostać wzięte pod uwagę. Wszystko, od najdrobniejszych szczegółów, które kiedyś były pomijane, jako znaki stop, po billboardy, teraz wymaga uwagi. Musisz szczegółowo obserwować wszystko. Oznacza to kolor, kształt i odczucia przedmiotów, tak że gdy pojawiają się we śnie, łączą się. Śniąc o przedmiocie, który szczegółowo analizowałeś w swoim codziennym życiu, możesz zastosować go do swojego snu, aby zobaczyć, co jest prawdziwe, a co nie. Gdy przekonasz swój umysł, że to tylko sen, zaczyna się zabawa. Poszerzenie świadomości w ciągu dnia pomoże ci uzyskać większą kontrolę nad swoimi snami. Nie musisz skupiać się na każdym szczególe swojego życia, ponieważ doprowadziłoby cię to do szaleństwa. Zacznij od kilku drobnych obserwacji dziennie, których normalnie nigdy nie zobaczysz szczegółowo.

Jak zachować przytomność w snach:

Najtrudniejszą częścią świadomych snów jest próba pozostania w nich. Nauczenie się odpowiedniej techniki podanej poniżej zmieni marzyciela zbroję w doświadczonego marzyciela. Jeśli jest odpowiednio przeszkolony, może trwać do 30 minut w stanie przytomności.

Wyluzuj

Relaks jest kluczem, gdy chcesz pozostać dłużej w świadomym i przyjemnym śnie. Przez większość czasu jesteśmy nadmiernie podekscytowani i budzimy się ze snu. Aby osiągnąć długi okres przytomności, musisz uspokoić umysł.

Ruch ręki

Kiedy już się rozluźnisz, spróbuj rozcierać i pamiętaj o rozcieraniu rąk. Pomaga to przedłużyć świadome sny poprzez ciągłą stymulację świadomego mózgu. Ta technika może trwać do 10 do 30 minut w stanie przytomności.

Skupiać

Skoncentruj rękę na świadomym śnie. Nie trać ich z oczu, trzymaj je przed sobą. Skoncentruj się również na tym, że chcesz być w swoim śnie. Powtarzaj głośno „uwaga lub skupienie”, a przez dłuższy czas będziesz bardziej dostrojony do snu.

Dyktando

Pomyśl o przeliterowaniu słowa lub zadaniu łatwego pytania matematycznego. Pomoże to aktywować logiczną część mózgu, gdy tracisz koncentrację ze snu.

Kręgi

Kręcenie się w kółko pomaga ci ugruntować swoją świadomość w świadomym śnie, co z kolei prowadzi cię do nowej sceny snu.

Rodzaje świadomych snów:

Johana:

„Leciałem przez wiele lat, aż do krótkiej przerwy w ostatnich 7-8 miesiącach, kiedy mogłem latać tylko raz. Mój lot rozpoczął się prawie 10-12 lat temu, kiedy nawet w snach brałem udział w trójskoku i nie spadł nawet po zwykłym skoku na 7-8 metrów. Mój dystans skoku wzrastał i leciałem dość konsekwentnie po ciągłej poprawie. Lecę z rękami wyciągniętymi jak skrzydła samolotu, myśląc niewiele wyżej, ale niżej. Latam w miastach, które znam, widzę ppl. Wiem na ziemi, nawet próbuję pomóc ppl. Jeśli zobaczę, że ktoś ma kłopoty Muszę tutaj wyjaśnić, że nie jestem przywiązany ani do Supermana, ani do sportu trójskoku, jak ktoś mógłby wywnioskować. Podczas sesji latania jestem zawsze w bardzo dobrym nastroju. Nawet ja się cieszę, kiedy widzę tego rodzaju sen. Chcę latać każdej nocy, ale nie znam przyczyny, która uruchamia ten sen.

Alicia:

„W moim ostatnim śnie zdałem sobie sprawę, że mogę robić, co chcę i śnię. Wskoczyłem więc na słupek ogrodzenia, rozejrzałem się i zacząłem latać. Chciałem iść prosto, ale nadal podnosiłem się, a potem zdałem sobie sprawę, że idę w różnych kierunkach, nie decydując się, którą drogą iść i moje ciało zdecydowało za mnie. Potem zderzyłem się z fontanną, woda zamarzła i spadł śnieg. Wciąż nie rozumiem, skąd wiedziałem, że śnię i nadal nie mogłem kontrolować swoich działań, ale tylko wtedy, gdy leciałem.

Marta:

„Jestem 42-letnim niepełnosprawnym weteranem IRAK. W ostatnich latach zacząłem latać w moich snach. Na początku po prostu wyskakiwał z ziemi, machając raz rękami i unosząc się, a następnie unosząc się ponownie pod kątem w pewnej odległości, około 60 stóp dalej, a być może przecznicę od lądowania. Zdaję sobie sprawę, że trzepotanie rękami to wydarzenie, które dzielimy z innymi, którzy marzą o lataniu. Teraz jestem w stanie osiągnąć dowolną wysokość i przez większość czasu, jeśli wspinam się wystarczająco wysoko podczas lądowania, scenariusz snu się zmienia i zawsze jest coś bardzo interesującego i dziwnego. Te sny były trudne do rozszyfrowania, poza tym, że jestem świadomy tego, że śnię i mogę kontrolować moją zdolność latania. Będę nadal próbował opanować swój lot i przy wystarczającej ilości pracy będę próbował zejść z orbity Ziemi i osiągnąć szybszy lot. Może pewnego dnia leci w kierunku księżyca lub dalej. Dziękuję wszystkim za podzielenie się czymś tak osobistym, jak marzenia.

Betty:

„Moje marzenia o lataniu dotyczą biegania, następnie machania rękami i wzbijania się w powietrze, jakby duże ptaki musiały lecieć jak żurawie. Sen o lataniu, który miałem dziś rano, to jazda na fioletowym smoku z fioletowymi kamieniami, smok wylądował, a ja wsiadłem i spojrzałem nade mną, tam był portal z innym miastem z koniem stojącym i patrzącym na mnie ... portal był do góry nogami. To tak, jakby smok był na mojej podłodze w moim domu i patrząc w sufit, koń stał. Cały świat stanął na głowie. Zrobiłem spiralę zgodnie z ruchem wskazówek zegara nad smokiem i znalazłem się w innym świecie, patrząc wstecz na mój świat, który był teraz do góry nogami. Nie miałem już na sobie swojego ubrania, ale ten w renesansowym ubraniu miał strzałę w bok smoka, upadłem i obudziłem się, gdy ciało uderzyło o ziemię. Miałem ten sen tyle razy, że straciłem rachubę.

Andrea:

«Moi przyjaciele śmieją się ze mnie, gdy mówię im, że śnię, że umiem latać. Pamiętam, jak pierwszy raz mi się śniło, było to wysoko na drzewach. Czułem się prawie niezwyciężony, tak wolny, tak szczęśliwy, że nigdy nie zapomniałem tego uczucia. Wtedy był czas, kiedy pomyślałem, że gdybym mógł kontrolować swój sen, może mógłbym polecieć w niebo i zobaczyć mamę. Próbowałem tam polecieć w jednym z moich snów, ale przestraszyłem się, gdy zobaczyłem ciemność. Ostatniej nocy śniło mi się, że lecę, ale utknąłem w kablach elektrycznych, nie zrobiłem sobie krzywdy ani nie upadłem. Pamiętam z tego snu, że koleżanka była chora i próbowałem z nią latać. Kiedy pierwszy raz śniłam o lataniu, było inaczej, chociaż czułam się jak superkobieta. To było jak zatrzymanie lotu w powietrzu i unoszenie się w powietrzu.

Richard:

„Kilka nocy temu po prostu marzyłem o tym, żeby latać pierwszy raz w życiu. (I od jakiegoś czasu próbuję świadomie śnić)…. Niedawno przeczytałem artykuł o tym, jak przed XVII wiekiem ludzie spali cztery godziny (pierwszy sen), budzili się na jedną lub dwie godziny, a potem ponownie zasypiali (drugi sen) na kolejne cztery godziny ... Zrobiłem to nocy, kiedy miałem sen. Mieszkam w Los Angeles, ale we śnie przeprowadziłem się do Nowego Jorku i zdawałem sobie sprawę, że obudziłem się z pierwszego snu i zużywałem czas…. Pomiędzy…. śpi, żeby „dowiedzieć się” więcej o Nowym Jorku. Na początku jechałem samochodem…. wchodząc i schodząc z dużych wzgórz z panoramicznymi widokami, a potem stał się magicznym dywanem. Nad sobą był mężczyzna (jestem kobietą), który mówił mi „przyjdź” i że nie było to takie trudne, jak myślałem, więc zacząłem latać. Wstawaliśmy bardzo wysoko i bardzo blisko pomników, ale po drodze były balony i konfetti, więc byłem sfrustrowany i zaczynaliśmy ponownie około 10 stóp nad ziemią. Zdarzyło się to chyba 3 razy, a potem nagle znalazłem się z kobietą (może była tam przez cały czas?) I dotarłem tam, gdzie według niej było moje miejsce parkingowe. W jakiś sposób, nie znając miasta, wiedziałem, że prawdziwe miejsce to nie to, ale jedna przecznica dalej.

Karen:

„Miałem kilka bliskich spotkań z rogami ścian / sufitu, podobnie jak to, co opublikowałeś. Kiedyś mogłem latać swobodnie, ale pewnej nocy ściany, przez które latałem, stały się solidne i ześlizgiwałem się po ścianach, aż w nie uderzyłem i nie spróbowałem innej ściany, ale nadal były solidne. Od tamtej pory nie mogłem latać, a było to około 15 lat temu, kiedy miałem 25 lat. Byłem pilotem od najmłodszych lat, kiedy marzyłem o wybuchowych kolorach i latałem, aby uciec od złych facetów lub po prostu dla zabawy (zwykłem wykonywać ruchy rowerowe stopami i jeździć na jakimś niewidzialnym rowerze ''. stepping-up '', ale w końcu zacząłem latać `` supermanem '', mimo że nigdy nie miałem fizycznego ciała podczas lotu). Jedyny raz, kiedy miałem problemy z lataniem, miał miejsce, gdy miałem 17 lat i wściekła chmura skarciła mnie, że leciałem za szybko i za wysoko.

pl_PLPolski
Przewiń do góry