Paralisia do sono

o paralisia do sono é uma sensação horrível quando você acorda, mas ainda está preso em um estado em que não consegue nem mover um músculo ou falar. Você quase se sente congelado e tudo o que pensa que faz é pensar. Ter que ser ou vivenciar esse estado é extremamente assustador para quem sonha, e algumas pessoas relatam ouvir e ver coisas que não estão realmente lá. Algumas pessoas de sorte experimentariam essa sensação terrível uma ou duas vezes na vida, mas outras não são tão facilmente liberadas. Uma pequena porcentagem de pessoas fica presa neste estado várias vezes por semana. A paralisia do sono pode assustá-lo e fazer você se sentir como se estivesse tendo alucinações. Estudos descobriram que é normal e não causa danos ao corpo humano. A paralisia do sono pode ocorrer antes de dormir ou acordar do sono REM. O equipamento que descreve a paralisia do sono antes de dormir é chamado de "Hipnagógico", e quando você acorda do REM é chamado de "Hinopompico". A paralisia do sono tem outros nomes aos quais podemos nos referir, como predormital, hipnológico, familiar e hipnopo, mas todos se relacionam ao mesmo tópico.

A paralisia do sono ocorre quando o cérebro acorda do movimento rápido dos olhos (REM), mas todo o corpo fica paralisado. Sua mente fica totalmente consciente na cama, mas você não é capaz de mover o corpo. Este é um fenômeno neurológico incomum que acontece com mais crianças do que adultos. Algumas pessoas sofrem a vida inteira lidando com isso.

A paralisia do sono é perigosa?

Qualquer pessoa com "paralisia do sono" pela primeira vez geralmente deseja respostas imediatas. Eles sentem que estão realmente tendo um pesadelo acordados. Você acorda sentindo que está vivendo um pesadelo por alguns segundos ou mesmo alguns minutos. Por mais assustador que possa parecer, a boa notícia é que ninguém morreu de paralisia do sono ou teve problemas psicológicos. É apenas uma sensação de medo e desconforto que nunca mais queremos experimentar. A pior parte da paralisia do sono é que você se sente paralisado e não tem ideia de por que está congelado nesse estado. Algumas pessoas que sofrem de paralisia do sono têm dificuldade em ter uma boa noite de sono por medo de que isso aconteça novamente. Quanto mais você aprende e fica ciente da paralisia do sono, mais fácil se torna quando você está preso naquele momento do inferno. Quando você está preso na paralisia do sono e sabe que está e tudo estaria acabado em segundos, isso ajuda a acalmar sua mente. Na maioria das vezes, quem dorme é acordado por um som, um toque ou um clique que sai do estado.

O que acontece durante a paralisia do sono?

Durante a noite, nosso corpo vai e volta entre o NREM (não o olho rápido) e o sono REM. A maior parte do nosso sono consiste em NREM, o estado em que ficamos mais relaxados e sem muita atividade cerebral. Quando o NREM termina, mudamos para o sono REM, onde nossos olhos se movem rapidamente. Sonhos mais vívidos ocorrem durante este período e nosso corpo está completamente relaxado. O corpo está em estado de coma, no qual um músculo pode se mover. Depois de perceber antes que o ciclo do sono REM termine completamente, sua vontade terá a sensação de que não consegue falar ou se mover.

Tipos de sonhos de paralisia do sono:

Em muitos estudos, os pesquisadores descobriram que "alucinações hipnagógicas" podem ocorrer durante o estado de paralisia do sono. As alucinações hipnagógicas podem ocorrer tanto na paralisia hipnópica quanto na paralisia hipnagógica da paralisia do sono. Sempre que isso acontece, o sonhador tem imagens vivas e inesquecíveis que quase parecem reais. Dependendo do sonhador, alguns experimentam a sensação de que alguém está em seu quarto, sufocando, caindo ou ouvindo vozes que falam com eles antes de dormir. Um termo para descrever esse sentimento é chamado de "Fenômeno da Agonia" e tem acontecido com as pessoas há milhares de anos. Abaixo você pode ver alguns dos fenômenos de bruxa que as pessoas experimentam quando estão dormindo.

Sintomas de paralisia do sono:

• Imagens vívidas - Parece o sonho de todos os sonhos
• Alucinações - as pessoas experimentam um grande inseto ou inseto tentando comê-las.
• Um demônio, um demônio ou um fantasma assustador está em seu quarto.
• Incapacidade de respirar - Alguém sentado sobre o peito ou engasgado com os lençóis.
• Cair no chão
• Sensações de Vida - Doom iminente
• Cheiros
• Intruso na sala

Causas da paralisia do sono:

Não há uma causa exata para algumas pessoas terem essa sensação horrível chamada paralisia do sono. Não importa se você é homem ou mulher, tudo depende dos fatores abaixo que listamos. A paralisia do sono é muito comum e ocorre com 40% na população em geral. Você descobrirá que as crianças mais novas têm essa sensação do que a maioria dos adultos.

As causas mais comuns incluem:

• Não dormir o suficiente
• Acesso para beber álcool
• Condições médicas ex narcolepsia
• Cãibras nas pernas
• Mudança no seu padrão de sono
• Passado familiar
• Níveis baixos de melatonina
• Mudança no seu estilo de vida, hábitos alimentares anteriores, etc ...
• Se você dorme de costas

Como posso parar a paralisia do sono?

A paralisia do sono não prejudica ou afeta o seu corpo de forma alguma, mas pegá-la pode ser muito traumático e eu gostaria que você nunca a tivesse novamente. O estresse desempenha um papel importante quando você está lidando com a paralisia do sono, então reserve um tempo para refletir sobre as coisas que você precisa mudar em sua vida. Dê uma olhada nas maneiras de evitar que a paralisia do sono aconteça novamente:

• Mude seus padrões de sono. Durma 7 ou 8 horas à noite
• Seus níveis de ansiedade podem ser muito altos. Descubra como você pode impedir que a ansiedade assuma o controle de seu corpo
• Mude o ambiente ao seu redor. Você fez uma mudança repentina em sua vida que não está funcionando?
• É mais provável que você experimente quando dorme de costas
• Você poderia estar deprimido? Encontre maneiras de sair da sua depressão
• Pessoas que sofrem de narcolepsia são mais propensas a paralisia do sono.
• Reveja sua história familiar. Na maioria das vezes seus pais podem ter o mesmo problema
• Fazendo exercícios na academia ou meditando

Dicas para paralisia do sono:

A boa notícia sobre a paralisia do sono é que ela não causa nenhum dano ou efeito ao corpo humano. Infelizmente, ter que lidar com isso é outra questão. A melhor cura para parar a paralisia do sono é meditar antes de dormir e aprender sobre a paralisia do sono. Depois de ler sobre o assunto, ficar preso no estado torna tudo muito mais fácil. Se você está preocupado com esse problema, há maneiras de combatê-lo para que não aconteça novamente. Aqui está uma lista de maneiras pelas quais você pode combater esse problema e enfrentá-lo de frente:

• Uma vez no estado de paralisia do sono, não lute contra isso. Deixe ir e diga a si mesmo que isso vai acontecer.
• Reduza seus níveis de estresse ou ansiedade
• Vá para a cama cedo e tenha uma boa noite de sono.
• Lembre-se que não te mata
• Faça uma boa experiência. Algumas pessoas relatam ter tido uma experiência mística durante isso.
• Concentrado. Faça o melhor que puder para sair dessa. Se você se esforçar o suficiente, você acordará.
• É um fenômeno médico! Não pense que você está enlouquecendo e tente não associar isso a pensamentos ruins.
• Apenas relaxe. Não trabalhe em um problema do qual você vai resolver em segundos.
• Medite antes de ir para a cama.

Trailer do filme «Paralisia do sono»