sonho lúcido

Sonho lúcido

Sonho lúcido significa sonhar sabendo que você está sonhando. O estado de sonho lúcido ou "lucidez" às vezes começa no início de um sonho. O sonhador entende que a experiência não está ocorrendo na realidade física, mas no próprio sonho. Freqüentemente, essa compreensão é perceptível quando alguém está flutuando, voando ou encontrando um parente falecido. Em alguns casos, pode-se sonhar lucidamente durante o sono, percebendo repentinamente que pode controlar as configurações. O estado de lucidez pode variar entre alto e baixo. Se o sonhador está em um nível elevado, pode-se estar ciente de todos os detalhes do sonho. Você não estará em perigo enquanto se move com livre arbítrio, possivelmente manipulando a configuração de seus sonhos. No entanto, o estado de baixa lucidez é muito diferente. Na frequência mais baixa de lucidez, a pessoa pode ser capaz de flutuar ou voar, embora ainda pareça que está no sonho.

Lucid Dreaming Pros:

Se você já experimentou voar ou flutuar em seu sonho, saberá que a experiência foi emocionante. Parece que você está no topo do mundo. Você tem a capacidade de se sentir um super-homem, passando pelas nuvens e olhando para a terra. Acordar dessa experiência pode alterar seu humor para ser mais positivo ao longo do dia. Muitas pessoas relatam que seus sonhos são cheios de aventura e fantasia, que se tornaram mais criativas em suas caminhadas. É quase como se uma droga estivesse tomando conta de seu corpo enquanto você desfruta da sensação de euforia. Você pode controlar seus pesadelos simplesmente alterando as configurações em um piscar de olhos.

Contras do sonho lúcido:

Você pode ouvir apenas benefícios positivos e recompensadores dos sonhos lúcidos, embora possa não ser tudo o que você espera que seja. Para poder debater se os sonhos lúcidos são bons ou ruins, você precisa ver a importância de sonhar. Para muitas pessoas, os sonhos e os símbolos neles contidos são ferramentas poderosas que conectam o consciente com o inconsciente. A interpretação dos sonhos não existe apenas há séculos, é uma maneira de muitas culturas tomarem consciência de nossas sombras ocultas. Nossos problemas internos podem estar causando estragos em nossa vida ambulante e um sonho pode ser a única ferramenta usada para nos alertar. Interromper sua configuração para beneficiá-lo no curto prazo pode ter alguns efeitos no futuro. Os sonhos e seus símbolos são uma linguagem esquecida que devemos levar a sério.

Aprenda a sonhar lucidamente:

Aprender a sonhar lucidamente não é algo que se possa aprender da noite para o dia. Isso é algo que leva tempo, mas quando é alcançado é muito gratificante. Seja confiante e não deixe que isso o desencoraje, mesmo quando não estiver funcionando. Aprender a aperfeiçoar a arte dos sonhos lúcidos pode levar semanas ou até meses de prática. Depois de ter a capacidade de sonhar lucidamente, seus sonhos não são mais apenas sonhos. Técnicas de sonho lúcido.

8 benefícios do sonho lúcido:

  1. Fortaleça suas habilidades de resolução de problemas
  2. Capaz de enfrentar seus medos em primeira mão.
  3. Seja mais criativo
  4. Ótima maneira de melhorar seu nível de confiança
  5. Esteja mais em sintonia consigo mesmo e com os outros ao seu redor.
  6. Experimente uma forma diferente de sonhar.
  7. Entenda mais sobre nossa mente inconsciente.
  8. Aspectos de cura

Passos de sonho lúcido:

Etapa 1 - Repita:

Apesar do fato de que durante o dia no trabalho ou em casa, você deve praticar a repetição. Você terá que continuar se perguntando "Estou sonhando agora?" Depois de algumas tentativas de uma hora, pode vir à mente que você não está sonhando. Este processo de pensamento repetitivo ajuda você a lembrar disso sem saber quando você sonha.

Etapa 2 - Registre seus sonhos:

Você deve aprender a registrar seus sonhos ao acordar. Manter um diário de sonhos é vital porque aumenta e expande a capacidade de sonhar. Uma vez que você seja capaz de se lembrar dos eventos e símbolos em seu sonho, você terá uma chance melhor de alcançar esse estado lúcido. Reservar um tempo para revisar seus sonhos registrados antes de dormir ajuda a criar um senso de consciência quando você está em um estado de sonho.

Etapa 3 - Controle o seu sono:

Controlar seus sonhos é estar atento aos seus horários de sono. Mudar seu comportamento de sono aumentará suas chances de ter sonhos lúcidos. Os cientistas revelaram que os sonhos lúcidos funcionam melhor quando você tira uma soneca rápida após acordar de um longo sono. Interferir aleatoriamente em seu horário de sono geralmente aumenta o sono de Lucid também.

Etapa 4 - Acredite:

Comece a acreditar nos seus sonhos e no significado por trás deles. As pessoas que acham que um sonho é apenas um sonho teriam dificuldade em tentar exibi-lo. Você deve compreender os símbolos e o poder místico por trás deles. Faça o seu melhor para permanecer positivo e autoconfiante. Você deve ter o desejo de querer se sentir lúcido.

Etapa 5 - Meditação:

Por milhares de anos, a meditação esteve diretamente ligada à paz interior humana. Aprender a meditar é uma ótima maneira de construir sua consciência em seu mundo consciente e inconsciente. Praticar a meditação da atenção plena por pelo menos 10 minutos por dia pode aumentar os estados de sonho lúcido.

Etapa 6 - Consciência mental:

O passo mais importante é treinar sua "mente consciente". Você quer começar sendo mais consciente de seu ambiente cotidiano e dos objetos ao seu redor. Qualquer coisa em sua vida de caminhada que você normalmente olharia agora deve ser levada em consideração. Qualquer coisa, desde o mais ínfimo pormenor, antes esquecido como sinais de paragem, a painéis publicitários, agora necessita de atenção. Você deve observar tudo em detalhes. Isso significa a cor, a forma e as sensações dos objetos para que, quando eles apareçam no sonho, eles se conectem. Sonhando com um objeto que você analisou detalhadamente em sua vida cotidiana, você pode aplicá-lo ao seu sonho para ver o que é real e o que não é. Quando você consegue convencer sua mente de que é apenas um sonho, a diversão começa. Ampliar sua consciência durante o dia o ajudará a ter mais controle sobre seus sonhos. Você não precisa se concentrar em cada detalhe de sua vida porque isso o deixaria louco. Comece com algumas pequenas observações por dia que você normalmente nunca veria em detalhes.

Como ficar lúcido em sonhos:

A parte mais difícil dos sonhos lúcidos é tentar permanecer neles. Aprender a técnica adequada fornecida a seguir transformará um sonhador de armadura em um sonhador experiente. Se treinado corretamente, pode durar até 30 minutos em estado de lucidez.

Relaxar

Relaxar é a chave quando você quer ficar mais tempo em seus sonhos lúcidos e divertidos. Na maioria das vezes, tendemos a ficar excessivamente excitados e a acordar do sono. Para alcançar um longo período de lucidez, você deve acalmar sua mente.

Movimento da mão

Quando estiver relaxado, tente esfregar e lembre-se de esfregar as mãos. Isso ajuda a prolongar os sonhos lúcidos ao estimular constantemente o cérebro consciente. A prática dessa técnica pode durar de 10 a 30 minutos em um estado lúcido.

Foco

Concentre sua mão em seu sonho lúcido. Não os perca de vista, mantenha-os à sua frente. Também foque em querer estar no seu sonho. Continue repetindo "atenção ou foco" em voz alta e você estará mais em sintonia com o sonho por um longo período de tempo.

Teste de soletrar

Pense em soletrar uma palavra ou fazer uma pergunta fácil de matemática. Isso ajudará a ativar a parte lógica do cérebro quando você perder o foco do sono.

Círculos

Andar em círculos o ajuda a aterrar sua consciência em seus sonhos lúcidos, o que por sua vez o leva a uma nova cena de sonho.

Tipos de sonhos lúcidos:

Johana:

“Tenho voado por muitos anos, até uma breve interrupção nos últimos 7-8 meses, onde só consegui voar uma vez. Meu vôo começou há quase 10-12 anos atrás, quando eu participava de um salto triplo mesmo em meus sonhos e não desceu mesmo depois do salto usual de 7 a 8 metros. Minha distância de salto continuou aumentando e eu estava voando de forma bastante consistente após a melhoria contínua. Eu vôo com minhas mãos estendidas como as asas de um avião, embora não muito mais alto, mas mais baixo do nível do solo. Eu voo em cidades que eu conheço, vejo ppl. Eu sei no terreno, até tento ajudar as pessoas. Se eu vir alguém com problemas Devo esclarecer aqui que não sou apegado ao Super-Homem nem ao esporte de salto triplo como alguém poderia concluir. Estou sempre de muito bom humor durante a minha sessão de voo. Até eu fico feliz no dia em que vejo esse tipo de sonho. Quero voar todas as noites, mas não sei o gatilho que inicia esse sonho.

Alicia:

“No meu sonho mais recente, percebi que poderia fazer o que quisesse e estava sonhando. Então eu pulei em um poste de cerca, olhei em volta e comecei a voar. Eu queria ir direto, mas continuei subindo, então percebi que estava indo em direções diferentes sem decidir que caminho seguir e meu corpo decidia por mim. Então eu bati em uma fonte, e a água estava congelando e havia neve. Ainda estou confuso sobre como eu sabia que estava sonhando e ainda não conseguia controlar minhas ações, mas apenas quando estava voando.

Martha:

“Eu sou um veterano com deficiência do IRAQUE de 42 anos. Nos últimos anos, comecei a voar em meus sonhos. No início, ele simplesmente pulava do chão balançando os braços uma vez e flutuando e depois flutuando novamente em um ângulo a uma certa distância, cerca de 18 metros de distância, e talvez a um quarteirão do pouso. Percebo que o movimento de bater de braços é um acontecimento compartilhado com outras pessoas que sonham em voar. Agora sou capaz de alcançar qualquer altura e na maioria das vezes se eu subir o suficiente ao pousar, o cenário dos sonhos muda e sempre há algo muito interessante e estranho. Esses sonhos foram difíceis de decifrar, exceto que estou ciente de que estou sonhando e posso controlar minha capacidade de voar. Vou continuar tentando dominar meu vôo e com bastante trabalho vou continuar tentando deixar a órbita da Terra e alcançar um vôo mais rápido. Talvez um dia voando em direção à lua ou mais longe. Obrigado a todos por compartilhar algo tão pessoal quanto seus sonhos.

Betty:

“Meus sonhos de voar têm a ver com correr, depois balançar os braços e depois voar, como se pássaros grandes tivessem que começar a voar como guindastes. O sonho de voar que tive esta manhã foi cavalgar um dragão roxo com pedras roxas que o dragão pousou e eu subi e olhei acima de mim havia um portal com outra cidade com um cavalo parado olhando para mim ... o portal estava de cabeça para baixo. Seria como se o dragão estivesse no chão da minha casa e olhando para o teto o cavalo estaria de pé. O mundo inteiro estava de cabeça para baixo. Fiz uma espiral no sentido horário sobre o dragão e estava no outro mundo, olhando para o meu mundo que agora estava de cabeça para baixo. Eu não estava mais com as minhas roupas, mas o que estava com roupa renascentista tinha uma flecha acertando o lado do dragão, caí e acordei quando o corpo bateu no chão. Tive esse sonho tantas vezes que perdi a conta.

Andrea:

«Os meus amigos riem-se de mim quando lhes digo que sonho que posso voar. Lembro-me da primeira vez que sonhei com isso, foi no alto das árvores. Eu me senti quase invencível, tão livre, tão feliz que nunca me esqueci da sensação. Então, houve um tempo em que pensei que, se pudesse controlar meu sonho, talvez pudesse voar para o céu e ver minha mãe. Tentei voar para lá em um dos meus sonhos, mas fiquei assustado quando vi a escuridão. Ontem à noite sonhei que estava voando, mas fiquei preso nos cabos elétricos, não me machuquei nem caí. Lembro-me daquele sonho que uma amiga estava doente e eu estava tentando voar com ela. A primeira vez que tive o sonho de voar foi diferente, embora me sentisse uma supermulher. Foi como parar de voar no ar e foi como flutuar no ar.

Richard:

“Eu apenas tive o sonho de voar pela primeira vez na minha vida algumas noites atrás. (E eu venho tentando sonhar lucidamente por um tempo)…. Recientemente leí un artículo refiriéndose a cómo antes del siglo XVII los humanos dormían durante cuatro horas (primer sueño), se despertaban durante una o dos horas y luego volvían a dormir (segundo sueño) durante otras cuatro horas… Lo hice la noche en que tuve o sonho. Eu moro em Los Angeles, mas no sonho, me mudei para Nova York e estava ciente de ter acordado do meu primeiro sonho e estava usando o tempo…. entremeios…. ele dorme para "descobrir" mais sobre Nova York. No começo eu estava em um carro…. subindo e descendo grandes colinas com vistas panorâmicas e depois se tornou um tapete mágico. Havia a presença de um homem (eu sou uma mulher) acima de mim me dizendo para "vir" e que não era tão difícil quanto pensei que seria, então comecei a voar. Subíamos muito alto e muito perto de alcançar os monumentos, mas havia balões e confetes no caminho, então fiquei frustrado e recomeçamos a cerca de 3 metros acima do solo. Isso aconteceu provavelmente 3 vezes e de repente eu estava com uma mulher (talvez ela tivesse estado lá o tempo todo?) E eu cheguei onde ela pensava que minha vaga era. De alguma forma, sem conhecer a cidade, eu sabia que o verdadeiro lugar não era aquele, mas um a um quarteirão de distância.

Karen:

“Eu tive alguns encontros próximos com o canto das paredes / teto, muito parecido com o que você postou. Eu costumava voar livremente, mas uma noite as paredes que eu costumava voar tornaram-se sólidas e eu deslizava pelas paredes até bater nelas e tentar outra parede, mas elas ainda eram sólidas. Não pude voar desde então e isso foi há cerca de 15 anos, quando eu tinha 25 anos. Sou piloto desde pequeno, quando sonhava com cores explosivas e costumava voar para fugir dos bandidos ou apenas para me divertir (costumava fazer um movimento de bicicleta com os pés e andar em algum tipo de bicicleta invisível, ' acelerando ', mas eventualmente comecei a voar' super-homem ', embora nunca tivesse tido um corpo físico ao voar). A única vez que tive problemas para voar foi quando tinha 17 anos e uma nuvem de raiva me repreendeu por ir muito rápido e muito alto.

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