сонный паралич

Сонный паралич

В сонный паралич это ужасное чувство, когда ты просыпаешься, но ты все еще застрял в состоянии, когда не можешь даже пошевелить мускулом или говорить. Вы почти заморожены, и все, что вы думаете, это думаете. Наличие или переживание этого состояния чрезвычайно пугает сновидца, и некоторые люди сообщают, что слышат и видят то, чего на самом деле нет. Некоторые счастливчики испытают это ужасное чувство один или два раза в своей жизни, но других не так легко освободить. Небольшой процент людей попадает в это состояние несколько раз в неделю. Сонный паралич может напугать вас и вызвать у вас галлюцинацию. Исследования показали, что это нормально и не причиняет вреда организму человека. Сонный паралич может возникнуть перед сном или пробуждением от быстрого сна. Оборудование, описывающее сонный паралич перед сном, называется «Гипнагогическим», а когда вы просыпаетесь от быстрого сна, оно называется «Хинопомпико». У сонного паралича есть и другие названия, на которые можно ссылаться, например, предормальный, гипнологический, семейный и гипнопо, но все они относятся к одной и той же теме.

Сонный паралич - это когда мозг просыпается от быстрого движения глаз (REM), но все тело парализовано. Ваш разум полностью осознает себя в постели, но вы не можете пошевелить телом. Это необычное неврологическое явление, которое случается у детей чаще, чем у взрослых. Некоторые люди страдают от этого всю свою жизнь.

Опасен ли сонный паралич?

Каждый, кто впервые испытывает «сонный паралич», обычно хочет немедленных ответов. Они чувствуют, что на самом деле переживают кошмар наяву. Вы просыпаетесь с ощущением, будто живете в кошмаре на пару секунд или даже пару минут. Как бы страшно это ни звучало, но хорошая новость заключается в том, что никто не умер от сонного паралича или не имел психологических проблем. Это просто чувство страха и дискомфорта, которое мы больше не хотим испытывать. Худшая часть сонного паралича - это то, что вы чувствуете себя застрявшим и не понимаете, почему вы застыли в этом состоянии. Некоторым людям, страдающим сонным параличом, сложно выспаться ночью из-за страха, что это повторится снова. Чем больше вы узнаете и осознаете сонный паралич, тем легче становится, когда вы застреваете в этом адском моменте. Когда вы застряли в сонном параличе и знаете, что он есть, и это пройдет через несколько секунд, это помогает успокоить ваш разум. Большую часть времени спящий просыпается от звука, прикосновения или щелчка, выходящего из состояния.

Что происходит во время сонного паралича?

В течение ночи наше тело переключается между медленным сном (не быстрым взглядом) и быстрым сном. Большая часть нашего сна состоит из NREM, состояния, в котором мы наиболее расслаблены и без особой мозговой активности. По окончании медленной фазы сна мы переключаемся в фазу быстрого сна, когда наши глаза быстро двигаются. В это время происходят более яркие сны, и наше тело полностью расслаблено. Тело находится в коматозном состоянии, в котором мышца может двигаться. Как только вы поймете, что до того, как цикл быстрого сна полностью закончится, ваша воля испытает ощущение, что вы не можете говорить или двигаться.

сонный паралич не дает мне проснуться

Виды снов о сонном параличе:

Во многих исследованиях исследователи обнаружили, что «гипнагогические галлюцинации» могут возникать во время состояния сонного паралича. Гипнагогические галлюцинации могут возникать как при гипнопараличе, так и при гипнагогическом параличе при сонном параличе. Каждый раз, когда это происходит, у сновидца появляются яркие и незабываемые образы, которые кажутся почти живыми. В зависимости от сновидца, некоторые испытывают ощущение, что кто-то находится в их комнате, задыхается, падает или слышит голоса, говорящие с ними перед сном. Термин, описывающий это чувство, называется «Феномен агонии», и это происходит с людьми на протяжении тысяч лет. Ниже вы можете увидеть некоторые из колдовских явлений, с которыми люди сталкиваются, когда спят.

Симптомы паралича сна:

  • Яркие изображения - По ощущениям мечта всех снов
  • Галлюцинации - люди испытывают большой жук или насекомое, пытаясь их съесть.
  • Дьявол, демон или страшный призрак в вашей комнате.
  • Неспособность дышать - кто-то сидит на груди или задыхается от простыни.
  • Упасть на землю
  • Ощущения жизни - надвигающаяся гибель
  • Запахи
  • Злоумышленник в комнате

Причины сонного паралича:

Нет точной причины, по которой у некоторых людей возникает это ужасное чувство, называемое сонным параличом. Неважно, мужчина вы или женщина, все зависит от перечисленных ниже факторов. Сонный паралич очень распространен и случается с 40% в общей популяции. Вы обнаружите, что дети младшего возраста испытывают это ощущение, чем большинство взрослых.

К наиболее частым причинам относятся:

  • Не высыпается
  • Доступ к употреблению алкоголя
  • Заболевания, например нарколепсия
  • Судороги ног
  • Измените свой режим сна
  • Семейное прошлое
  • Низкий уровень мелатонина
  • Измените свой образ жизни, прежние пищевые привычки и т. Д.
  • Если ты спишь на спине

сонный паралич - ужасающий опыт

Как мне остановить сонный паралич?

Сонный паралич никоим образом не вредит вашему телу, но его получение может быть очень травматичным, и я желаю, чтобы у вас никогда не было его снова. Стресс играет большую роль, когда вы имеете дело с сонным параличом, поэтому не забудьте подумать о том, что вам нужно изменить в своей жизни. Посмотрите, как можно предотвратить повторение сонного паралича:

  • Измените режим сна. Спите 7-8 часов ночью
  • Ваш уровень беспокойства может быть очень высоким. Узнайте, как не допустить, чтобы беспокойство овладело вашим телом
  • Измените свое окружение вокруг себя. Вы сделали внезапное изменение в своей жизни, которое не работает?
  • Вы с большей вероятностью испытаете, когда спите на спине
  • Вы могли быть в депрессии? Найдите способы выйти из депрессии
  • Люди, страдающие нарколепсией, более склонны к сонному параличу.
  • Просмотрите историю своей семьи. В большинстве случаев у ваших родителей может быть такая же проблема
  • Упражнения в тренажерном зале или медитация

Советы при сонном параличе:

Хорошая новость о сонном параличе заключается в том, что он не причиняет вреда человеческому организму и не оказывает никакого воздействия на него. К сожалению, иметь дело с этим - другое дело. Лучшее лекарство от сонного паралича - это медитировать перед сном и узнать о сонном параличе. Как только вы прочтете эту тему, застрять в этом состоянии станет намного проще. Если вас беспокоит эта проблема, есть способы справиться с ней, чтобы это больше не повторилось. Вот список способов, которыми вы можете бороться с этой проблемой и бороться с ней:

  • Попав в состояние сонного паралича, не боритесь с ним. Отпустите это и скажите себе, что это произойдет.
  • Снизьте уровень стресса или беспокойства
  • Ложитесь спать пораньше и хорошо выспитесь.
  • Помни, это тебя не убивает
  • Сделайте это хорошим опытом. Некоторые люди сообщают о мистическом переживании во время этого.
  • Концентрат. Сделайте все возможное, чтобы выбраться из этого. Если вы достаточно постараетесь, вы проснетесь.
  • Это медицинское явление! Не думайте, что вы сходите с ума, и постарайтесь не ассоциировать это с плохими мыслями.
  • Просто расслабься. Не работайте над проблемой, которую вы решите за секунды.
  • Медитируйте перед сном.

Трейлер к фильму «Сонный паралич».

ru_RUРусский
Пролистать наверх