кошмары

Кошмары

А кошмар Это сон, который возникает во время сна с быстрым движением глаз (REM), который вызывает чувство ужаса, страха, боли и крайнего беспокойства. Кошмары могут случиться с каждым в любое время его жизни. Обычно ваш типичный кошмар вызывает негативные эмоциональные отклики в уме, как правило, чувство тревоги, страха или страха. Кошмары и символы в них ... могут быть бессознательными сообщениями сознанию, которые предупреждают сновидца обратить пристальное внимание на их значение. Постоянные кошмары можно отнести к одному типу расстройства сна.

Если кошмары они сохраняются на регулярной основе и мешают вам спать здоровым образом, тогда это можно классифицировать как нарушение сна. Парасомния - это кошмар или нарушение сна, которое включает в себя серию ненормальных рывков, эмоций, мыслей и поведения во время сна или во время сна. Большинство парасомний - это диссоциированные состояния сна, которые представляют собой частичные возбуждения во время переходов между бодрствованием и сном без быстрого движения глаз NREM. Это может происходить также во время бодрствования и быстрого сна.

Ночной ужас против кошмара:

Существует распространенное заблуждение, что ночные кошмары и кошмары - это одно и то же. Они могут имитировать кошмары, но они совершенно разные по своей природе. Ужасы во сне можно отнести к категории парасомнии, при которой человек может физически действовать во сне, крича, ударяя или даже плача. Имели место случаи агрессивного лунатизма, поскольку сновидец может напасть на члена семьи. Сновидец может испытывать трудности при попытке выйти из состояния сна.
Ужасы сна обычно возникают у детей в возрасте до девяти лет, однако они могут быть распространены и у взрослых, находящихся в состоянии сильного стресса, депрессии или даже биполярного расстройства. Обычно движение может длиться от 10 до 20 минут, независимо от того, возвращается ли человек в фазу быстрого сна, не прерывая своего состояния сна. Если они просыпаются из этого состояния, они часто обнаруживают замешательство или беспокойство. Большинство нарушений сна происходит на стадии, предшествующей глубокому сну, которая уменьшается.

Не все кошмары плохи. Кошмары могут содержать метафорические сообщения, предупреждающие сновидца об игнорировании внутренней идиократии. Понимание символов во сне может дать сновидцу представление о том, что он может упустить из виду, что может причинить страдания. Кошмар также может возникнуть, когда дело касается текущего стрессового события. Если кошмары продолжаются каждую ночь, они подпадут под кошмарный беспорядок. Эти расстройства могут быть причиной множества различных факторов, включая посттравматическое стрессовое расстройство, лекарства, болезнь, наркотики и алкоголь. Кошмары более ярки, чем ночные кошмары, когда сновидец может выйти из фазы быстрого сна, узнав сон в деталях. Кошмары могут случаться хотя бы раз в месяц. Ученые говорят, что дети, которым снятся кошмары из-за стрессовых событий или смертей, будут более подвержены.

кошмары

Кошмарное расстройство:

Кошмарное расстройство или обычно известное как «тревожное расстройство сна» считается серией кошмаров, классифицируемых в DSM-IV. Эти повторяющиеся пробуждения во время кошмаров происходят во время фаз быстрого сна. Во время сна человек будет испытывать сильный страх, как если бы он боролся за свою жизнь. В большинстве случаев они просыпаются мгновенно из-за ужаса, который они испытывают, и поэтому им трудно снова заснуть. Во время эпизода сновидец может говорить, стонать, кричать или двигаться наугад. Хотя эти симптомы присутствуют не всегда. При пробуждении от состояния сна сновидец часто испытывает чувство тревоги, поскольку адреналин продолжает выкачивать мысли из его тела. Кошмарные расстройства вызывают побочные эффекты, так как человек боится вернуться в постель и столкнуться с тем же сценарием. В результате человек с большей вероятностью столкнется с легким недосыпанием, снижением ясности ума и депрессией. Это также может вызвать бессонницу. Лекарства от кошмарных расстройств не существует, но существует множество способов их минимизировать. Известно, что частая йога и медитация помогают уменьшить причину, поскольку тело и ум находятся в более расслабленном состоянии.

Причины кошмаров:

Кошмары у взрослых часто бывают спонтанными, но есть много факторов, которые могут увеличить вероятность их возникновения. На некоторых людей может повлиять употребление пищи или закусок непосредственно перед сном. Прием пищи вызывает ускорение метаболизма, что делает мозг более внимательным. Употребление перед сном определенных продуктов, таких как сыр или кофеин, может усилить сновидения. Лекарства, отпускаемые по рецепту, увеличивают интенсивность сновидений и усиливают кошмары. Употребление запрещенных наркотиков или алкогольных веществ чаще вызывает кошмары. Это также может произойти, если человек прекращает принимать лекарства или исчезает зависимость. Если при приеме нового лекарства у вас наблюдаются ночные кошмары, поговорите со своим врачом. Недосыпание - одна из основных причин кошмаров. Причины недосыпания включают работу, стресс или депрессию. Апноэ во сне и синдром беспокойных ног также могут вызывать кошмары. Если вы страдаете от недостатка сна, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Другие возможные причины кошмаров:

  • Вы пережили смерть любимого человека или кого-то из близких вам людей
  • Бросьте курить, употреблять алкоголь или использовать пластырь.
  • Потребление большого количества алкоголя в кровотоке
  • Борьба с болезнью или гриппом
  • Плохая реакция на наркотики или абстинентный синдром
  • Не заниматься текущими проблемами в своей жизни
  • Высокий уровень стресса и беспокойства
  • Травма от наблюдения за насилием
кошмары

Повторяющиеся кошмары:

Кошмары довольно часты как у мужчин, так и у женщин, они могут быть частыми до 2 раз в месяц. Время от времени кошмары бывают совершенно нормальным явлением, но, как только они станут повторяться, вы можете провести дополнительное исследование. Повторяющиеся кошмары могут быть связаны с нерешенной бессознательной проблемой. Кошмары действуют как красные флажки, чтобы привлечь наше внимание к важной проблеме в нашей жизни, которую упускают из виду. Понимание символического значения кошмаров может помочь вам осветить темное место. Повторяющиеся кошмары следует записывать в дневник сновидений, чтобы лучше его расшифровать. Сны и символы в них действуют как ... метафорический язык, который вы должны расшифровать. Через бессознательное мы даем возможность показать нам, в чем может заключаться текущая проблема в нашей жизни. Повторяющиеся кошмары никогда не исчезнут, пока вы не решите проблему, с которой столкнулись, и не сможете лучше понять свою мечту на нашем форуме.

Кошмары с детьми:

Хотите верьте, хотите нет, но кошмары чаще случаются с детьми, чем со взрослыми. Примерно четверти детей видят по крайней мере один ужасный сон или кошмар в неделю. Страшные сны могут начаться у ребенка уже в 2–3 года. В 6 лет они могут начать испытывать кошмары. Приблизительно в возрасте 10 лет и старше кошмары, как правило, уменьшаются и становятся менее яркими. Детские кошмары обычно связаны с пугающими ситуациями или событиями, которые заставляют кружиться у близких. Кошмарные типы содержат странные образы или события, типичные для темы «монстр или призрак». Дети обычно спокойны во время кошмаров и почти не двигаются, как большинство взрослых.

Как избавиться от кошмаров с детьми:

К сожалению, от кошмаров у вашего ребенка нет лекарства, хотя их можно предотвратить с помощью методов, которые мы приводим ниже. Исследования показали, что кошмары с детьми являются наследственными и передаются от того или иного члена семьи. Хотя есть способы взять под контроль ребенка и избавить его от кошмаров.

  • Включите расслабляющую музыку для вашего ребенка ночью
  • Держите их подальше от нездоровой пищи и напитков с высоким содержанием сахара.
  • Обучайте их контролировать свои мечты. Скажите своему ребенку, что делать с монстрами в кошмаре.
  • Прочтите им хорошую книгу и держите в голове позитивные мысли перед сном.
  • Поговорите со своими детьми, спросите их, чего они больше всего боятся, и столкнитесь с ними.

Как остановить кошмары:

Узнайте, какие факторы могут вызывать кошмары, изучив свой образ жизни. В последнее время наблюдается рост стресса? Принимали ли вы какие-либо препараты, которые могут влиять на ваш сон? Анализ того, что означает ваш кошмар, помогает выяснить, с какими проблемами в вашей жизни вам придется столкнуться…. Если вы зарегистрируетесь на нашем форуме "Словарь сновидений", вы сможете бесплатно проанализировать свой кошмарный сон.

Советы, как избавиться от кошмаров:

Для начала найдите время, чтобы расслабиться перед сном. Вы можете практиковать 10 минут йоги и дыхательных упражнений каждую ночь перед сном. Прослушивание успокаивающей и расслабляющей музыки во время сна успокаивает все ваше психическое существо. Отчеты показывают, что игра в видеоигры и просмотр негативных изображений перед сном вызывает учащение кошмаров. Осознанные сновидения очень полезны, когда дело касается управления сценариями сновидений. Вы можете заставить плохого парня уйти в мгновение ока.

Когда вам только что приснился кошмар, вы мало что можете сделать, хотя внимание к символам в них поможет вам лучше понять, на что намекает ваше бессознательное. Ведение дневника сновидений поможет вам вспомнить сон более подробно. Узнайте и опубликуйте, что означает ваш кошмар, на нашем форуме Nightmare Dictionary Словаря сна.

Забота о своем теле очень важна. Здоровое питание приносит больше пользы, чем хорошее самочувствие. У вас будут спокойные сны и меньше храпа. Это, в свою очередь, поможет снизить ваши шансы на кошмары.

кошмары

Мнения о кошмарах:

Марсело:

«Во сне я проснулся с ощущением, что вот-вот произойдет что-то ужасное - пока я лежал в постели, мне стало очень холодно и я знал, что кто-то собирается войти в мою комнату. Дверь открылась, и я был в ужасе, мое сердце сильно билось, и я не мог пошевелить. Призрак девушки подошел ко мне и встал передо мной на колени. Она не могла видеть ее лица, у нее не было отличительных черт, и она была очень расстроена. Я попытался поговорить с ней, спросив, чего она от меня хочет, но мой голос не вышел. Вдруг он встал и лег со мной. Она плакала и сказала мне, что ей нужно быть где-то, но она не знала где, и она была напугана, ей нужна была компания и я помог ей. Она выглядела абсолютно мокрой и дрожащей. Несмотря на то, что я был полностью окаменел и не мог говорить, я почувствовал себя обязанным обнять ее и начал плакать, когда наклонился вперед, чтобы обнять ее. Она действительно не хотела прикасаться к ней, потому что боялась, что она сделает что-нибудь ужасное. Он сильно пах застоявшейся прудовой водой и вызвал у меня отвращение. Я понял, что не могу дышать. Я впал в истерику, но, тем не менее, накинул на нее одеяло и, рыдая, обнял ее. Он обнял меня за шею и прижал голову мне к подбородку, и когда он это сделал, я почувствовал жжение, которое ассоциировалось бы с морозом и льдом. Было так больно. Мгновенно мы оба прыгнули в темное ночное небо. Я крепко держал ее, и мы с головокружительной скоростью мчались сквозь пространство. Затем передо мной появился экран, похожий на экран компьютера, и на нем были инструкции, приказывающие мне отпустить себя, иначе я не смогу вернуться домой. Я понял, насколько чистым был воздух, и начал ценить руки девушки-призрака на моей шее, хотя я не хотел, она немедленно ушла, и я остался один, и на секунду я почувствовал себя спокойно. В то время мне было все равно, живу я или умру - я ожидал падения, но не испытывал чувства падения. Затем я проснулся, все еще холодный, испуганный и почувствовал, что это действительно произошло. Я не мог убедить себя, что видел сон.
Я никогда не вспоминал сон так ясно и, конечно, никогда раньше не ощущал запах снов. Я заинтригован этим и задаюсь вопросом, что означает этот сон. В девушке-призраке не было ничего отдаленно знакомого. Я весь день думал о ней, как о настоящей девушке, и беспокоюсь о ее благополучии! Насколько это глупо? В конце концов, это не что иное, как создание моего сверхактивного ума в состоянии покоя ……

«Когда я был маленьким, мне часто снился повторяющийся сон, что меня преследовали черные руки, такие как пасть волка, и мне нужно было держать руки на плече и помогать мне выбраться. Была рука радуги, которая помогла мне бороться с другими руками и помогла мне сбежать и спастись; а затем была блестящая белая рука, которая была моим здоровьем. Когда за мной гнались, я всегда был ночью в большом городе, и вокруг никого не было. Я все еще не понимаю сон; руки, которые преследовали меня и пытались схватить меня, были теми руками, которые боялись, что что-то попытается поглотить меня и, возможно, контролировать меня (которыми были бы мои мать и бабушка), и по сей день я все еще думаю, что рука радуги была сигнал для отца; Возможно, я много об этом думаю, но ... Когда мне было 12 лет, я узнал, что мой отец гей. Мой отец всегда пытался помочь мне, и я переехал с ним из дома моей мамы, чтобы я мог уйти от наркотиков, ее психических заболеваний и жестокого обращения, поэтому каким-то образом он спас меня.

Кевин:

На прошлой неделе мне приснился похожий кошмар. Не могу сказать, что они такие же… ..
Время от времени мне снится сон, в котором техасский парень с бензопилой гонится за…
Это уже давно меня озадачивает. Прошлой ночью мне приснился сон, что ...
Все, что я помню, это исчезновение моей сестры, а я остаюсь с Джо и Наной ...
Так что мне снились сны, которые происходят в одной и той же местности и связаны с теми же людьми (которых я никогда не видел в реальной жизни, кроме одного) ……
Прошлой ночью мне снилось, что кого-то, кого я знаю, убили возле моей школы и бросили в озеро. Не знаю его
Мне снится этот сон почти каждую ночь, и в основном он один и тот же. Я заперт в этой комнате, там очень темно, без окон и дверей ...
Прошлой ночью я проснулся в 3:20 утра от этого сна или кошмара. Я все еще очень запутался в этом ……
Мне снился сон, который происходит в моем доме, всегда ночь, и он был о женщине с темной кожей.

ru_RUРусский
Пролистать наверх