Sueños lúcidos

Soñar lúcidamente significa soñar sabiendo que se está soñando. El estado de sueño lúcido o «lucidez» a veces comienza al principio de un sueño. El soñador entiende que la experiencia no está ocurriendo en la realidad física, sino en el propio sueño. A menudo esta comprensión se nota una vez que uno está flotando, volando o conociendo a un pariente fallecido. En algunos casos uno puede soñar lúcidamente al azar durante el sueño, dándose cuenta repentinamente de que uno puede controlar los ajustes. El estado de lucidez puede variar entre alto y bajo. Si el soñador está en un nivel alto, uno podría estar al tanto de todos los detalles del sueño. Usted no estará en ningún peligro mientras se mueve con libre albedrío posiblemente manipulando la configuración de sus sueños. Sin embargo, el estado de baja lucidez es muy diferente. En la frecuencia más baja de lucidez, uno puede ser capaz de flotar o volar alrededor, aunque todavía sentirá que está en el sueño.

sueños lúcidos

Pros de los sueños lúcidos:

Si alguna vez has experimentado volar o flotar en tu sueño, sabrás que la experiencia fue emocionante. Se siente como si estuvieras en la cima del mundo. Tienes la habilidad de sentirte como si fueras un superhombre, atravesando las nubes y mirando hacia abajo en la tierra. Despertarse de esta experiencia puede alterar su estado de ánimo para ser más positivo a lo largo del día. Muchas personas informan que sus sueños están llenos de aventura y fantasía, que se han vuelto más creativos en su vida de caminar. Se siente casi como una droga que se apodera de tu cuerpo mientras disfrutas de la sensación de euforia. Podrías controlar tus pesadillas simplemente cambiando la configuración en un abrir y cerrar de ojos.

Contras de los sueños lúcidos:

Puede que sólo oigas beneficios positivos y gratificantes sobre el sueño lúcido, aunque puede que no sea todo lo que se espera que sea. Para poder debatir si los sueños lúcidos son buenos o malos, hay que ver la importancia de soñar. Para muchas personas los sueños y los símbolos en ellos son herramientas poderosas que conectan al consciente con el inconsciente. La interpretación de los sueños no sólo ha existido durante siglos, sino que es una forma de que muchas culturas sean conscientes de nuestras sombras ocultas. Nuestros problemas internos podrían estar causando estragos en nuestra vida de caminar y un sueño podría ser la única herramienta utilizada para hacernos conscientes. Interrumpir su configuración para beneficiarlo a corto plazo podría tener algunos efectos en el futuro. Los sueños y sus símbolos son un lenguaje olvidado que debemos tomarnos en serio.

Aprende a soñar lúcidamente:

Aprender a soñar lúcidamente no es algo que se pueda aprender de la noche a la mañana. Esto es algo que lleva tiempo, pero cuando se logra es muy gratificante. Ten confianza y no dejes que te desanime aún cuando no esté funcionando. Aprender a perfeccionar el arte de soñar lúcidamente puede llevar semanas o incluso meses de práctica. Una vez que tienes la habilidad de soñar lúcidamente, tus sueños ya no son sólo sueños. Técnicas de sueño lúcido.

8 Beneficios de los sueños lúcidos:

  1. Fortalecer sus habilidades para resolver problemas
  2. Capaz de confrontar tus miedos de primera mano.
  3. Llegar a ser más creativo
  4. Gran manera de mejorar su nivel de confianza
  5. Estar más en sintonía contigo mismo y con los demás a tu alrededor.
  6. Experimentar una forma diferente de soñar.
  7. Entender más sobre nuestra mente inconsciente.
  8. Aspectos curativos

Pasos lúcidos de ensueño:

Paso 1 – Repetición:

A pesar de que durante el día en el trabajo o en casa, debe practicar la repetición. Tendrás que seguir preguntándote «¿estoy soñando ahora mismo?». Después de un par de intentos de una hora puede que se le venga a la cabeza que usted no está soñando. Este proceso de pensamiento repetitivo te ayuda a recordar esto sin saberlo cuando sueñas.

Paso 2 – Grabe sus sueños:

Debes aprender a grabar tus sueños cuando te despiertes. Llevar un diario de los sueños es vital porque mejora y expande la capacidad de los sueños. Una vez que seas capaz de recordar los eventos y símbolos de tu sueño, tendrás una mejor oportunidad de llegar a ese estado lúcido. Tomarse el tiempo y repasar sus sueños grabados antes de acostarse ayuda a crear una sensación de conciencia cuando está en un estado de sueño.

Paso 3 – Controle su sueño:

Controlar sus sueños consiste en estar atento a su horario de sueño. Cambiar su comportamiento de sueño aumentará sus posibilidades de tener un sueño lúcido. Los científicos revelaron que el sueño lúcido funciona mejor cuando se toma una siesta rápida después de haberse levantado de un largo sueño. Interferir aleatoriamente con su horario de sueño por lo general también aumenta el sueño de Lucid.

Paso 4 – Creer:

Empieza a creer en tus sueños y en el significado detrás de ellos. Las personas que sienten que un sueño es sólo un sueño tendrían problemas para tratar de lucirlos. Debes entender los símbolos y el poder místico que hay detrás de ellos. Haga todo lo posible para mantenerse positivo y seguro de sí mismo. Debes tener un deseo de querer sentirte lúcido.

Paso 5 – Meditación:

Durante miles de años la meditación ha estado directamente vinculada a la paz interior humana. Aprender a meditar es una gran manera de construir tu conciencia en tu mundo consciente e inconsciente. Practicar la meditación consciente al menos 10 minutos al día puede aumentar los estados de sueño lúcido.

Paso 6 – Concienciación mental:

El paso más importante es entrenar tu «mente consciente». Usted quiere empezar por ser más consciente de su entorno cotidiano y de los objetos que lo rodean. Cualquier cosa en su vida de caminar que usted normalmente miraría por encima, ahora tiene que ser tomada en consideración. Cualquier cosa, desde el más mínimo detalle que alguna vez se pasó por alto como señales de alto hasta vallas publicitarias, ahora necesita atención. Debes observar todo con todo detalle. Esto significa el color, la forma y los sentimientos de los objetos para que cuando aparezcan en tu sueño se conecten. Soñando con un objeto que has analizado en detalle en tu vida cotidiana, puedes aplicarlo a tu sueño para ver lo que es real y lo que no lo es. Una vez que puedas convencer a tu mente de que es sólo un sueño, la diversión comienza. Estirar su conciencia en su día le ayudará a obtener más control de sus sueños. No necesitas concentrarte en cada detalle de tu vida porque te volvería loco. Empiece con un par de pequeñas observaciones al día que normalmente nunca vería en detalle.

Cómo permanecer en tu lucidez en los sueños:

La parte más difícil de los sueños lúcidos es tratar de permanecer en ellos. Aprender la técnica adecuada que se proporciona a continuación convertirá a un soñador de armadura en un soñador experimentado. Si se entrena adecuadamente, puede durar hasta 30 minutos en estado lúcido.

Relajarse

Relajarse es la clave cuando desea permanecer más tiempo en su sueño lúcido y divertido. La mayor parte del tiempo tendemos a excitarnos demasiado y a despertarnos del sueño. Para lograr un largo período de lucidez debes calmar tu mente.

Movimiento de las manos

Una vez que esté relajado, intente frotar y recuerde frotar las manos. Esto ayuda a prolongar el sueño lúcido porque estimula constantemente el cerebro consciente. Haciendo esta técnica puede durar hasta 10 a 30 minutos en un estado lúcido.

Enfoque

Enfoque su mano en su sueño lúcido. No los pierdas de vista, mantenlos frente a ti. También enfóquese en querer estar en su sueño. Sigue repitiendo en voz alta «atención o enfoque» y estarás más en sintonía con el sueño por un período más largo de tiempo.

Examen de ortografía

Piense en deletrear una palabra o hacer una pregunta fácil de matemáticas. Esto ayudará a activar la parte lógica de tu cerebro cuando pierdas el enfoque del sueño.

Círculos

Dar vueltas en círculos te ayuda a enraizar tu conciencia en tu sueño lúcido, lo que a su vez te lleva a una nueva escena de sueño.

Tipos de sueños lúcidos:

Johana:

«Estoy volando desde hace muchos años hasta una breve interrupción de los últimos 7-8 meses en la que sólo pude volar una vez. Mi vuelo comenzó hace casi 10-12 años cuando participaba en un triple salto incluso en mis sueños y no bajó ni siquiera después del habitual salto de 7-8 metros. La distancia de mi salto seguía aumentando y volaba de forma bastante consistente después de una mejora continua. Vuelo con las manos extendidas como alas de un avión, pensadas no mucho más alto sino más abajo al nivel del suelo. Vuelo en ciudades que conozco, veo a ppl. conozco en tierra, incluso trato de ayudar a ppl. si veo a alguien en problemas. debo aclarar aquí que ni estoy apegado a Superman ni al deporte del triple salto como alguien podría concluir. Siempre estoy de muy buen humor durante mi sesión de vuelo. Incluso yo soy feliz el día que veo este tipo de sueño. Deseo volar todas las noches pero no conozco el detonante que inicia este sueño».

Alicia:

«En mi sueño más reciente me di cuenta de que podía hacer lo que quisiera y estaba soñando. Así que salté a un poste de la cerca, miré a mi alrededor y empecé a volar. Quería ir recto, pero seguí subiendo, entonces me di cuenta de que iba en diferentes direcciones sin decidir qué camino tomar y mi cuerpo decidió por mí. Entonces me estrellé contra una fuente, y el agua estaba helada y había nieve. Todavía estoy confundido en cuanto a cómo sabía que estaba soñando y aún así no podía controlar mis acciones, pero sólo cuando estaba volando».

Martha:

«Soy un veterano discapacitado de IRAQ de 42 años. En los últimos años he empezado a volar en mis sueños. Al principio sólo saltaba del suelo agitando los brazos una vez y flotando y luego volviendo a flotar en un ángulo a una cierta distancia, a unos 60 pies de distancia, y tal vez a una cuadra de distancia de aterrizaje. Me doy cuenta de que el movimiento de aleteo con mis brazos es un acontecimiento compartido con otros que sueñan con volar. Ahora soy capaz de alcanzar cualquier altura y la mayor parte del tiempo si subo lo suficiente al aterrizar el escenario del sueño cambia y siempre hay algo muy interesante y extraño. Ha sido difícil descifrar estos sueños, excepto por el hecho de que soy consciente de que estoy soñando y puedo controlar mi capacidad de volar. Seguiré intentando dominar mi vuelo y con suficiente trabajo seguiré intentando dejar la órbita terrestre y lograr un vuelo más rápido. Tal vez un día volando hacia la luna o más lejos. Gracias a todos por compartir algo tan personal como sus sueños».

Betty:

«Mis sueños de volar tienen que ver con correr, luego agitar los brazos y luego ir en el aire, como si los pájaros grandes tuvieran que empezar a volar como grullas. El sueño volador que tuve esta mañana estaba montando un dragón púrpura con piedras púrpuras el dragón aterrizó y me subí y miré por encima de mí había un portal con otra ciudad con un caballo parado mirándome… el portal estaba al revés. sería como si el dragón estuviera en mi piso en mi casa y mirando hacia arriba en el techo estaría el caballo parado. El mundo entero estaba al revés. Hice una espiral en el sentido de las agujas del reloj sobre el dragón y estaba en el otro mundo mirando hacia atrás a mi mundo que ahora estaba al revés. Ya no llevaba mis ropas, pero la de la ropa renacentista tenía una flecha que golpeaba el costado del dragón, me caí y me desperté cuando el cuerpo golpeó el suelo. He tenido este sueño tantas veces que perdí la cuenta».

Andrea:

«Mis amigos se ríen de mí cuando les digo que sueño que puedo volar. Recuerdo la primera vez que lo soñé, estaba en lo alto de los árboles. Me sentí casi invencible, tan libre, tan feliz que nunca olvido el sentimiento. Luego hubo un tiempo en el que pensé que si podía controlar mi sueño, tal vez podría volar al cielo y ver a mi mamá. Traté de volar allí en uno de mis sueños, pero me asusté cuando vi la oscuridad. Anoche soñé que estaba volando pero me quedé atrapado en los cables eléctricos, no me lastimé ni me caí. Recuerdo de ese sueño que una amiga estaba enferma y yo estaba tratando de volar con ella. La primera vez que tuve un sueño de volar, fue diferente, aunque me sentí como una súper-mujer. Era como dejar de volar en el aire y era como flotar en el aire».

Ricardo:

«Acabo de tener un sueño de volar por primera vez en mi vida hace un par de noches. (Y he estado tratando de soñar lúcidamente por un tiempo)…. Recientemente leí un artículo refiriéndose a cómo antes del siglo XVII los humanos dormían durante cuatro horas (primer sueño), se despertaban durante una o dos horas y luego volvían a dormir (segundo sueño) durante otras cuatro horas… Lo hice la noche en que tuve el sueño. Vivo en Los Ángeles, pero en el sueño, me había mudado a Nueva York y estaba consciente de haber despertado de mi primer sueño y estaba usando el tiempo…. entre medio…. duerme para «descubrir» más sobre Nueva York. Al principio estaba en un coche…. subiendo y bajando grandes colinas con vistas panorámicas y luego se convirtió en una alfombra mágica. Había una presencia de un macho (soy hembra) encima de mí diciéndome que «viniera» y que no era tan difícil como pensaba que sería, así que empecé a volar. Nos levantábamos muy alto y muy cerca de llegar a los monumentos, pero había globos y confeti en el camino, así que me frustré y volvíamos a empezar a unos 3 metros del suelo. Esto sucedió probablemente 3 veces y entonces yo estaba de repente con una mujer (¿quizás ella había estado allí todo el tiempo?) y llegué a donde ella pensaba que estaba mi lugar de estacionamiento. De alguna manera, sin conocer la ciudad, supe que el lugar real no era ese, sino uno a una cuadra de distancia».

Karen:

«He tenido algunos encuentros cercanos con la esquina de las paredes/techo, muy parecido a lo que usted ha publicado. Solía poder volar libremente, pero una noche las paredes por las que solía volar se volvieron sólidas y me deslizaba por las paredes hasta que las golpeaba y probaba con otra pared, pero seguían siendo sólidas. No he podido volar desde entonces y eso fue hace unos 15 años, cuando tenía 25 años. He sido piloto desde que era joven cuando soñaba con colores explosivos y solía volar para alejarme de los malos o simplemente por diversión (solía hacer un movimiento de ciclismo con mis pies y montar una especie de bicicleta invisible,’stepping-up’, pero eventualmente empecé a volar ‘superman’ aunque nunca tuve un cuerpo físico cuando volaba). La única vez que tuve problemas para volar fue cuando tenía 17 años y una nube enojada me regañó por ir demasiado rápido y demasiado alto».

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